Давайте сначала поймем разницу между тревожностью, тревогой и страхом. Начнем с тревожности – это психическое свойство личности, как любая другая черта характера, присущее некоторым людям. Есть разные предположения, как она формируется, некоторые специалисты считают, что она определена генетически, то есть врожденная, кто-то полагает, что она формируется у нас в раннем детстве как следствие стиля воспитания. Поэтому, кстати, поколение 70-80 г.р., судя по некоторым исследованиям, в массе более тревожно, чем последующие поколения – стиль воспитания советских детей в рамке долженствования, когда ты всем всё должен, как раз и формирует повышенную готовность испытывать тревогу. Однако есть люди, которым высокая тревожность в целом не свойственна, способны ли они тоже чувствовать тревогу? Конечно, да, просто их сложнее вывести из эмоционального равновесия.
Благодатной почвой для развития тревоги является беспокойство, неопределенность, стрессы. Чтобы быть спокойным, уравновешенным, важно ощущать, что есть контроль над ситуацией. В том случае, когда земля уходит из-под ног, нет владения ситуацией, сил для ее решения, отсутствует чувство безопасности - в этот момент рождается тревога.
Тревога – это такой неопределенный страх обо всем и ни о чем. Это беспредметная эмоциональная реакция, условия, которые ее вызывают, размыты и не до конца определены. Тревога - это сигнал о необходимости удовлетворения какой-то не до конца ясной потребности, а чувство постоянной тревоги – показатель того, что потребность не удовлетворена. При этом человек не предпринимает никаких защитных действий, он просто волнуется, тратя свои психические и физические силы впустую, как будто в черную дыру.
Страх же – конкретная базовая эмоция, он является реакцией на определенную опасность. Он требует от нас определенных действий и связан с проявлением различных защитных реакций – любимой триады психологов "бей, беги, замри". Если я боюсь конкретную злую собаку, которая стоит на моем пути, это не тревога, это страх. У меня есть выбор, какую стратегию использовать.
Особенностью тревоги является то, что интенсивность эмоциональной реакции на стрессовую ситуацию непропорционально выше величины объективной опасности. Еще ничего не случилось, ничего не произошло, но мы уже тревожимся, как будто небо на землю рухнуло. В случае же страха интенсивность эмоциональной реакции обычно более-менее пропорциональна величине опасности.
В целом различия между страхом и тревогой могут быть выражены так: «Происходит что-то ужасное и мне нужно предпринять какие-то действия, чтобы остановить это» (человек, испытывающий страх). «Что-то ужасное может случиться. Я могу оказаться не готовым к борьбе, но я должен хотя бы попытаться» (человек испытывает тревогу).
Тревога — это эмоция, которая легко передается от человека к человеку, грубо говоря, это как психологическая ветрянка. Заразить тревогой гораздо легче, чем страхом, потому что конкретный стимул у тревоги, в отличие от страха, как мы помним, отсутствует.
Если я испытываю страх - боюсь вон той конкретной большой собаки, например, а моя подруга собак в принципе не боится, мне будет сложно заразить ее своим страхом. Но в случае моей абстрактной тревоги – "как все плохо, да что ж такое происходит, как теперь жить в этом мире, а если завтра ядерная война" – мне легко будет вовлечь ее в мое эмоциональное состояние. Если она в принципе предрасположена тревожиться, то в конце нашей беседы она может испытать эту эмоцию в еще большей степени, чем я.
Поэтому – переходим к практическим инструментам - очень важно не вовлекаться в тревогу другого человека, не подкидывать дров в этот огонь, не поддерживать тревожную модальность разговора. Это касается не только личного общения, но и виртуального – чаты, соцсети. Не подкидывайте эмоций на этот вентилятор, не повышайте градус тревожности у себя и собеседника.
Что же делать, совсем не общаться с тревожным человеком?... Конечно, нет, просто соблюдайте некоторые простые правила общения - не поддерживая общее беспокойство, старайтесь перевести разговор в плоскость конкретных размышлений и эмоций: а что ты чувствуешь в связи с этим? что это значит лично для тебя? как, по-твоему, можно на это повлиять? что сделать, чтобы этого избежать? Вербализация (проговаривание) мыслей и чувств помогает справиться с тревожностью. Такие же вопросы можно задавать и самому себе.
Еще упражнения для борьбы с тревогой:
- фиксация на настоящем – что прямо сейчас происходит вокруг меня? что я сейчас вижу? какие звуки слышу? какие запахи ощущаю? Упражнение на заземление позволяет вернуться из неопределенного и тревожного будущего в момент "здесь и сейчас".
- дистанцирование от эмоций. Полезно повторить себе: "Я – не моя тревога, я больше ее. У меня есть то, на что я могу опереться". Перечислите то, что у вас есть, помимо того, что вас тревожит - семья, друзья, работа, хобби и многое другое.
- физическая активность и рутинные занятия, как ни странно, хорошо позволяют справиться с тревожностью. Прогулка, спорт, домашние дела прекрасно возвращают нас на землю из состояния тревожности.
- подключение воображения, или арт-терапия - рисование, песочная терапия, сказкотерапия и другие. Опишите или нарисуйте то, что вызывает тревогу, затем можно добавить фантазии и в рамках текста/рисунка "победить" врага.
- в психологии с тревожностью успешно работают КПТ*-техники (КПТ* - когнитивно-поведенческая терапия, один из подходов в психологии).
Рассказать подробнее о КПТ-техниках?
Комментарии
easy_tiger, возьму на заметку для следующей темы поста :)
Понравилось 👍 пишите ещё)
Спасибо, очень в тему Ваш пост. Я тут недавно раскрыла новые грани тревоги-просто сжалось горло. Подумала, что же там вообще с нервами творится, если дышать тяжело. Странно, что это состояние становится постоянным, можно заземляться, отвлекаться, но оно идёт фоном. Как полагаете, есть вообще возможность от нее избавиться или это больше относится к типу личности и следует просто принять и научиться с этим жить?
Sword of retribution, есть склонность к тревожности как черта характера - то есть некоторые люди действительно более склонны испытывать тревогу, чем все остальные. Однако, если это состояние не проходит и становится фоновым, есть смысл проработать его с психологом. В целом, от тревожности можно если не избавиться совсем (а совсем и не выйдет - мы все в норме иногда тревожимся), то по крайней мере существенно сократить ее присутствие в вашей жизни. Если к общей тревожности в буквальном смысле подключаются физиологические проявления (сжалось горло, тяжело дышать) - может быть, это уже переход на грань панической атаки, крайней степени тревоги - и с этим тоже можно справиться.
BlueOriole, спасибо за ответ. В принципе, можно справляться и самой, включив холодную голову и разложив все по полкам, тогда тревога уходит и становится просто грустненько. Мне как-то посоветовали цветы Баха N2 от тревоги - Вы не используете их в своей деятельности? Мне кажется, это эффект плацебо, но мне помогли)
Sword of retribution, подумала, что цветы Баха - музыка. Пошла гуглить, думала, послушаю - успокоюсь... а это капли)
Shinrinyoku Lila Lo, да, забавное название)) у меня ассоциация со снадобьем из старинной аптеки со склянками. Хорошо, что от тревоги сейчас не лечат каким-нибудь птичьим помётом)) приходишь к врачу, а он говорит, что, к сожалению, поможет только этот вот помет и все, принимайте 5 раз в день по пол-стакана))
Sword of retribution, зато отвлекает от тревоги)) Все внимание на цель: принять ЭТО и 5 раз в день))
Shinrinyoku Lila Lo, да, там уж не до тревоги)))
Shinrinyoku Lila Lo, мне помогают на ночь глядя Вечернее…2 пилюли счастья и более менее я спокойна 😊
Sword of retribution, психолог не имеет права рекомендовать медицинские препараты клиенту, выписывать лекарства - это привилегия психиатра. Впрочем, эти капли, кажется, гомеопатические, так что, возможно, здесь действительно работает эффект плацебо, не стоит его недооценивать )
Sword of retribution, я сейчас живу в сильнейшем стрессе. Только" Рескью- ремеди"цветы Баха) мне помогает не сойти с ума.
Тревожность - это когда даже прочитать пост о тревожности - тревожно.
Прочла пост. Я тоже стараюсь успокаивать себя фиксацией на том, что происходит со мной сейчас. Задаю себе вопросы: как мне сейчас? грозит ли мне что-то? как повлияет сложившаяся ситуация на мою жизнь? И если ответы:хорошо, нет и никак, то я постепенно успокаиваюсь. Главное для меня не дать себе возможности начать тонуть в своей тревожности. Уговоры типа «всё будет хорошо, на меня мало действуют, я даже фразу эту теперь не люблю. Поэтому - вопросы. Спросила честно сама себя и сама себе честно ответила. Если нет сил на разговор с собой, то срочно нужно отвлечься, что тоже тот еще выход, отвлекаюсь сериалами, например, и потом засыпаю под утро.
Да.У меня тоже иногда так бывает.)О чем то подумала...хоп"поймала"Потом пытаюсь разобраться,что меня встревожило.И потом с эти разобраться и успокоить себя.У психолога была два раза.Сказала мне,что нужно разводиться(я и сама это знаю).Разговариваю сама с собой(спрашиваю себя что случилось и почему я себя так чувствую).Но это на уровне подсознания.Типа,как с зависимостью борюсь
matryoshka, У меня на последнем месте работы была проблемная ситуация и дошло до того, что невролог поставил диагноз - астения (истощение нервной системы) и выписал кучу лекарств. Но к моему счастью заканчивался мой контракт, и я уволилась. В результате без лечения астения прошла сама. Нет источника, травмирующего психику, и организм восстанавливается даже сам.
Kapusha, а если ответы отличаются от указанных и причины для тревоги есть? Наверное, можно успокоиться, что с причинами разобралась))
Sword of retribution, можно сгладить момент наступающей тревоги, но она не пройдёт, она как-будто спрячется, но мы:я и она, знаем, что она есть и она вернётся. Отвлечься - это дать себе перерыв, не больше.
Я как человек очень тревожный скажу, что от тревоги мне помогает только спорт, причём нагрузки должны быть очень сильными, так чтобы семь потов текло. Дистанциироваться от эмоций, писать, рисовать вообще не помогает мне такое.
LeMiel, я пока не имею возможности полноценной физической активности, но мечтаю о ней. Пока я только хожу свои 10 тыс.шагов. Немного отвлекает от раздумий, но мне мало, мне нужно что-то более действенное.
LeMiel, надо еще заставить себя нагрузить спортом и не сбежать при некоторой усталости)) Хотя если что-то очень нравится, то желания бросить меньше. Я очень люблю верховую езду! Обожаю! Готова целый день из седла не вылезать и отбить себе всю попу)) Но сейчас не получается, финансово не тяну... расстраиваюсь очень из-за этого...
У меня знаете такая проблема дурацкая. Захожу в кабинет врача и начинаю нервничать. Повышается давление. В обычное время все в порядке. И я вот беременная сейчас вторым ребенком, начинаются эти походы к врачам. И как только начинают надевать мне манжетку для измерения давления, у меня сердце начинает колотиться. И акушерка, конечно, смотрит косо и отправляет в больницу. А со мной все ж порядке. Понравился совет про отвлечения на запахи, звуки и что вокруг происходит. Попробую. Но вот эти психи реально напрягают((
madame_medusa, сочувствую. Еще можно попробовать дыхательные упражнения - выдох должен быть длиннее вдоха. Например, на счет 1-2-3 вдыхаем, на счет 1-2-3-4 выдыхаем, и так несколько циклов подряд. Желаю легкой беременности!
Спасибо!!! Про вдох-выдох - уже тренируюсь)
madame_medusa, легкой беременности!
Я боюсь и не люблю, когда у меня "берут" кровь в поликлиниках. Вплоть до обмороков доходило)) Мне помогло: в момент отвожу от медсестры глаза, отворачиваюсь и фиксируюсь на чем-то другом (календарь на стене - можно планировать что-то по датам, беспорядок на столе - мысленно навожу там порядок, точу карандаши)) и прочее). Вот реально помогло. Хотя все равно это дело не люблю))
Shinrinyoku Lila Lo, мне такая визуальная концентрация помогала отходить от наркозов и затуманенного состояния. Сначала я смотрела на общий план, а потом на детали, если была возможность, то пыталась читать. Действенный способ собрать себя.
Kapusha, при заборе крови у меня получается отвлечься, а вот в других случаях - не всегда. Странно...
madame_medusa, очень давно, когда я ходила беременная дочерью, у меня бывало так же. Но моя молодая врач делала так: измеряла давление, видела, что повышенное, говорила - посиди пока, книжку вот почитай… и минут через 10 вновь измеряла давление - и все было уже в норме. Вспоминаю ее сейчас с большой благодарностью, благодаря ей моя беременность прошла гладко и легко.
Это синдром белого халата. И какой понимающий врач, однако)
Было всегда..Куда то не успеешь,опоздаешь...Вот, буквально сегодня "сорвалась"с дочкой.У меня очень мало времени, когда я могу попасть к врачам.Распланировала за неделю сегодняшний день,и все полетело к черту.Мало того,что у меня неделя "тяжёлая",плюс была очередь к врачу, очередь на почту.Так ещё и сложились "обстоятельства".Вот,"обстоятельства"меня бесят.Как будто кто то палец в *опе держит
Тема очень актуальная. Хочется задать вопросы, но в голове какая-то каша что ли... Не могу сформировать вопросы...
У страха есть причина. Но у тревоги тоже может быть причина? Или это уже страх? Например, человек не может найти работу. Финансы кончаются. Помочь некому. И возникает тревога. Или это страх? Я понимаю страх пауков или диких собак. Но страх не найти работу... такое бывает?
А тревога за близкого человека? Например, не можешь дозвониться?
А если есть тревога, но не понимаешь откуда ноги растут?.. У меня иногда такое бывает, но причину иногда не осознаю, либо позже понимание приходит.
Да, расскажите поподробнее о техниках, пожалуйста, и вообще про упражнения для борьбы с тревогой.
Shinrinyoku Lila Lo, у тревоги причина более общая, "размытая" что ли, чем у страха. Боюсь потерять работу из-за того, что вчера допустила серьезную ошибку в отчете - это страх. Он конкретный, у него есть причина, с ним проще работать. Постоянно переживаю, что могу потерять работу, хотя особенных предпосылок к этому нет (сокращения штата не предполагается, особых косяков не допускала) - это уже тревога. Страх - по поводу конкретного объекта или ситуации, тревога - скорее по поводу какой-то жизненной сферы.
Или другой пример: я выхожу из дома и вижу, что на улице автомобильная пробка. И я боюсь опоздать из-за нее на важную встречу - это страх. Если же я выхожу из дома и просто, без особой причины начинаю переживать, что вдруг я опоздаю, ну мало ли что случится (при это фактически еще ничего не случилось) - это тревога.
За близкого, которому не можешь дозвониться - скорее, тревога, я бы сказала, хотя зависит от конкретной ситуации. Если он находится в таком месте, где ему/ей реально грозит опасность, то тогда может быть и страх, конечно.
Тревога неопределенного генезиса - когда сам толком не понимаешь, почему тревожишься - существует. Обычно причину все-таки можно отыскать с помощью саморефлексии, а если не получается самому - с помощью психолога.
BlueOriole, спасибо! Очень понятно разложили по полочкам!
А что такое саморефлексия? Нашла: "Это способность разбираться в себе. Смотреть на свои поступки, чувства и эмоции со стороны и на их основе делать выводы, чтобы идти дальше, конструктивно проживая разные жизненные события. С развитым навыком саморефлексии вы контролируете свои мысли, а не они вас."
BlueOriole, Про работу интересно. Я каждый раз, когда работала начальником, старалась хотя бы по диагонали проверять то, что делают мои подчиненные. В результате времени катастрофически не хватало. Я так понимаю контроль за подчиненными - это тоже способ бороться со своей тревожностью: вдруг кто-то что-то сделает не так. И как в этой ситуации научиться не контролировать подчиненных? Вообще было бы интересно почитать ваш пост о взаимоотношениях на работе, в частности с токсичными коллегами. Как эмоционально не включаться в ситуацию, как научиться на их негативные беспочвенные высказывания не реагировать и не заводиться самой еще больше.
Linka-malinka, про гипер-контроль возьму на заметку, постараюсь сделать об этом пост. Это ведь встречается не только в отношениях "начальник-подчиненный", но и "родитель-ребенок", в супружеских отношениях и т.п. Многим может быть актуально. Про взаимодействие с токсичными людьми и манипуляторами тоже постараюсь написать )
Спасибо за интересный пост! А есть ли статистика, кто больше тревожен? Мне кажется, женщины более подвержены тревожным состояниям, так как обладают более лабильной нервной системой.
И обязательно напишите про техники КПТ.
Cincin..., я лично статистику не встречала, но уверена, что она есть )) будет свободное время, погуглю, если не забуду.
ООО, тема для тревожников)) я тревожный человек, единственное, что обидно, аааа за что мне это.
Khloe, сочувствую... Про причину тревоги - тоже всегда хочу её найти, но не всегда получается...
Индевр - гений! Завлечь к нам модератора-психолога - гениальнейшая идея!)) У нас тут уже очередь образовалась на приём!)) Надеюсь, не сбежит... ;) *Не сбежите ведь?..
Shinrinyoku Lila Lo, спасибо.. Да сложно. Но моя психолог говорит, что это значит, что не моя тревога. А выученная, ну т.е. кто-то из родственников тревожился в таких ситуациях.
Ой, психолог здесь это очень здорово!
Shinrinyoku Lila Lo, пока я здесь :) не тревожьтесь :)
BlueOriole, отлично! С одной причиной тревоги мы справились. Осталось 999 999... :)
BlueOriole, девочки, ну вы жжёте 😂
ночь на дворе…а я тут икать начала от смеха
BlueOriole, извините, в личку пишу - написано "доступ запрещен", напишу в комменты. После модерации я чуть-чуть редактировала последний пост, но редактирование не сохранилось. Вверху поста теперь висит "просмотр" и "последняя версия", но не могу добавить эту исправленную версию, в черновики сохранить /удалить тоже нельзя. Или я что-то не понимаю...
Khloe, у Вас будет всё хорошо!!!
для меня это так называемый «математический контроль», разложить всё на формулы, добраться до первоисточника…что бы выяснить причину тревоги
belfastfunny, спасибо большое) да, уверена так и будет. Вот, что-то вроде вашего "математического контроля", ага.
Khloe, сейчас может прийти Астранция и начать вам рассказывать, что вы неправильный скорпион, как мне, когда я однажды в коменте на сплтнк рассказала, как разбираюсь со своей тревожностью.)) Правильные, они же непробиваемые и внутренне и внешне.)) Почему-то вспомнилось, и стало очень смешно. Тоже способ справляться.)
Veronice, ну благодаря Sailor Mars, которая пишет про "гороскопы ", я знаю, что скорпионы разные. Да и все люди разные, зодиак это мелочи.
Khloe, Я тоже скорпион и тоже тревожная. Когда у меня наступает такое состояние я начинаю размышлять: а что плохого произошло, еще ничего. Тогда если плохое наступит, что я буду делать. Буду предпринимать следующие шаги. И после того, как я нахожу решение потенциальной проблемы, которая меня тревожила я успокаиваюсь. И согласна на счет дыхания: медленно подышать несколько минут и наступает успокоение. А потом уже в спокойном состоянии надо чистить голову от негативных мыслей и тревожности.
Linka-malinka, соглашаюсь) дыхание диафрагмой наше всё. И возврат в реальность. Да, когда я вижу решение мне тоже становится легче, но это, если тревога из-за проблемы. Бывает просто направленная в будущее.
Khloe, про будущее это прямо в точку, напридумываешь кучу всего и сидишь тревожный... потом начинаешь это всё в голове разгребать...
Cincin..., вот вот.. Но лучше выписывать. Так легче голове будет. А иногда боишься, но не можешь понять а чего там я вообще боюсь? Вроде нечего.
Khloe, про " выписывать" попробую!👍
Cincin..., попробуйте, мне психолог советовала на кпт. А еще можно потом вслух читать я боюсь.. Минут 5))
Khloe, вот точно, натальная карта это вообще последнее, на что я стану обращать внимание у человека. Это уже позже интересно, если человек *твой* и тем более не возражает, если ты узнаешь такую информацию о нём.
Veronice, ой да. Самое главное, какой человек.
Khloe, вот тоже самое) панические атаки победила сама без терапии, читала книги на эту тему, и убелила себя, что это не смертельно) главное отвлечься и не углубляться в это состояние. А вот с тревожностью никак не получается бороться самостоятельно… плохой сон, и я уже сама не своя, мысли что то то случится со мной или с близкими.. или приметы всякие когда случаются.. начинаю мысленно хоронить всех близких.. это ужасно
kuropatka, уж не знаешь, что лучше 😅 я поборола с терапией.
Очень вам сочувствую
Мне от " тревожной тревожности" помогла прочитанная фраза( не помню где прочла) как посмотришь что вокруг твориться то как-то стыдно страдать . Про спорт в самую точку, только надо себя заставить. Спасибо за пост.
Интересно, а что психиатрия думает о полном отсутствии тревожности? Это тоже своего рода патология? Вчера в мамской группе прибежала курица, ее ребенку в школе выдали бумажку о возможном блэкауте, там занудно написаны действия родителей, что туалет работать не будет, нужны пакетики (пакетики собссно курицу и довели), нужна питьевая вода, аккумулятор и прочее. Что нужно продумать, как забирать ребенка в отсутствие общественного транспорта и неработающих бензоколонок. Короче нормальный такой швейцарский документ, как и на случай ядерной войны и нападения инопланетян, любим мы занудно все расписать.
Прибежали другие курицы и уже вместе начали пищать и фонтанировать, что все пропало, все умрут, и как страшно жить. А я просто прокомментировала, что в чрезвычайных ситуациях наибольшая опасность это другие люди, начинается мародерство и исчезает цивилизованность, поэтому надо не о мешочках для какашек думать, а патронов прикупить. Не уверена, что была услышана; курицам лишь бы проораться
neuilly, мне кажется, что у Вас здоровая психика сочетается со здоровой рациональностью, - отсюда и никакой тревожности, повезло:)
Daisy, Т.е. по вашей логике у людей с тревожностью психика не здоровая? Тревожность - это не болезнь.
Daisy, тревожность это особенность. С психикой у нас всё в порядке поверьте. Вы сейчас по-моему кучу людей обидели.
Khloe, я не хотела никого обидеть. Я имела ввиду тревожные расстройства, которые лечатся психиатрами: окр, неврозы и тд. Как всегда, не донесла свою мысль: нужно было сделать оговорку, что это я про психиатрию (там в комментарии, на который я отвечала, в начале было про психиатрию)🤦🏼♀️ прошу прощения..
Daisy, ну так то депрессиия и па тоже лечатся у психиатра в том числе, в некоторых случаях) и это считается неврозом. Но это не тоже самое, что шизофрения, к примеру. Вообще, есть малая психиатрия и большая)
Говорят, в момент тревожного приступа нужно загрузить мозг другим делом - например, найти вокруг себя 5 зеленых предметов, если быстро нашли - то еще 5 фиолетовых и тд) реально переключаешься.
Спорт тоже помогает, если им можно заняться в такой момент.
Главный мой лайфхак - договориться с собой, что если «это» случится, то ты полечишься / поборешься / в общем будешь делать, что необходимо, и переживешь это. Моя мощная подростковая тревога так ушла на несколько лет и потом стала боязливо стучаться, зная, что выгонят))
Highsky, да, вот это "загрузить мозг другим делом", особенно простым и понятным заданием, хорошо помогает при тревожности. Отличное у вас упражнение!
Как много хороших советов, обязательно некоторые возьму на заметку! Очень хорошую тему подняли! Тревожность присуща наверное всем, и если знать как с ней бороться... кто предупреждён, тот вооружён ))))
Автор, спасибо за пост! Моя тема, к сожалению.. Меня тревога, которая из года в год становилась все сильнее, чуть до очень серьезных проблем не довела. Но в моем случае сработала пословица «клин клином вышибают» и помощь психолога: в какой-то момент все стало настолько плохо, что моя психика сдалась и вдруг появилось осознание того, что, если я могу как-то решить проблему, - я ее решаю, если нет - просто оставляю эту проблему и себя в покое и переключаюсь на другое. Иначе можно совсем двинуться в некоторых обстоятельствах.
К сожалению, тревожность плоха не только тем у кого она есть, но и окружающим их людям. Это очень тяжело и сложно постоянно быть в контакте с тревожными людьми.
У меня такая подруга, и я настоятельно ее прошу, что если она не может самостоятельно победить этот недуг обратиться к специалистам.
Ya1, У меня мама еще тревожнее, чем я. И как только она начинает нагнать обстановку я ей говорю: "Мама будем решать проблемы по мере их поступления" и тревожную тему разговора прекращаю.
Да, молодежь 20-летняя теперь совершенно другая. Слушала недавно интервью Дины Саевой у Н.Стрелец. Саева, если кто не в курсе, очень популярный в кругах молодежи блогер. И меня удивила одна фраза, когда Стрелец спросила, как Дина относится к поступку Д.Милохина, который взял без причин покинул передачу "Ледниковый период". Дина ответила: "Я разговаривала с Даней и он сказал, что не прет ему это поэтому ушел". Стрелец удивилась, как так есть контракт и обязанность Милохина отработать, до этого участники покидали передачу только в случае травмы. Но Дина ответила: "Нет Даня свободный, делает то, что ему нравится, и я бы очень хотела быть такой как Даня". Т.е. у молодежи - эгоцентризм, на окружающих им фиолетово. Обязательствами перед окружающими они себя не обременяют, тревожности соответственно у них нет. Но так ли хороши эти крайности....
Иногда смешно получается. Не всегда успеваешь отследить начинающую возникать тревогу, и она вдруг недавно трансформировалась в раздражение и злость по отношению к совершенно постороннему персонажу. Ненадолго, правда. Просто подключилась к такому отношению группы людей. Когда мониторила группу во вконтактике, посвящённую любимому пирожку, заметила сдержанные коменты под постами о его нынешней подружке, или подозрительное молчание. Углубившись, поняла, что это цензура после активно высказываемого негатива (*меня давно от неё мутит*, *шило на мыло*, *опять на те же грабли*). Ну да, дама не фонтан, и кое-кто не разбирается в женщинах, но ты-то чего переживаешь? Пошла поржала, когда поняла.))
Такие наблюдения за природой.))
Veronice, А почему вы считаете, что это была Тревога, которая трансформировалась в злость?
Linka-malinka, не считаю, а чётко внутренне ощущаю. Ты посмотрел что-то актуальное, потом почувствовав напряжение и готовность начать тревожиться, решил отвлечься на вконтактик, это напряжение срезонировало с настроением в тамошних коментах. Ты с ним согласилась (ну, объективно там дамы правы), и тоже начала злиться. Потом поймала себя на том, что для тебя это в общем-то не характерно, обычно ты проходишь мимо. Отрефлексировала до начала точки напряжения, посмеялась и расслабилась.
Veronice, Это мне напомнило общение с одной салатницей. У нее внутреннее напряжение (по каким-то своим мотивам) и снимает она его, предъявляя претензии в резкой форме окружающим. А почему окружающие должны быть грушей для битья. Получается тот кто снял раздражение: расслабился и посмеялся, зато окружающих он вогнал в тревогу и напряжение.
Linka-malinka, принципиальное отличие в том, что кто-то быстро в себе это отследил и отрефлексировал, а кто-то - нет и выплеснул на окружающих.
Когда на душе тревожно и/или депрессивно я смотрю скандинавские сериалы: километры девственного снега, 2.5 человека на всю округу и пара обледенелых трупов. Почему-то отвлекает и успокаивает. С этим к психологу или уже к психиатру? :-)
Добавить комментарий