В три часа ночи, вместо того чтобы медитировать или записывать голосовое сообщение психологу, я отправляю в свой Telegram-канал картинку с орущим котом и надписью «Когда сказали, что дедлайн можно перенести». И мне становится легче. И это не парадокс, а просто эффект шитпостинга.
Мы приучили себя думать, что есть некие правильные способы снимать стресс: спорт, дыхательные практики, аффирмации, дневники благодарности. А как быть, если на всё это нет сил, и единственное, на что хватает ресурса, — это мем с грустной собакой?
На самом деле такой хаотичный контент в интернете может быть легальным способом сбросить напряжение, не выходя из дома и не тратя деньги на терапию.
И главный плюс такого метода — низкий порог входа. Чтобы написать глубокомысленный пост, нужна энергия. Чего не скажешь о мемах, чьи «системные требования» — три секунды экранного времени.
Абсурд помогает соблюдать эмоциональную гигиену. Выговориться бывает сложно и страшно. А выложить картинку, подписанную «Я не плачу, у меня просто аллергия на реальность» — безопасно, потому что для этого не нужно вступать в контакт с собственной болью.
К тому же, мемы и шитпостинг создаёт чувство общности. Когда ленту новостей заполоняют состоит одинаково уставшие людей, которые откликаются на мой сюр, моя тревога отступает от ощущения, что я не одна.
Но есть нюанс. Если сравнивать с лекарствами, то шитпостинг это скорее аспирин, а не антибиотик. Он снимает симптом, но не лечит причину. Так что я не призываю превращать свои соцсети в парад чёрного юмора о бессмысленности существования.
Чтобы шитпостить с пользой и беречь психику, лучше создать для такого контента отдельный канал. Иногда помогает таймер: 15 минут на мемы, потом — взгляд в окно с выключенным телефоном.
И, конечно, никакого троллинга и буллинга. Шитпостинг — инструмент разрядки, а не оружие разрушения.
Можно позорить себя за мемы, но для меня это моветон. И если от картинки с танцующим енотом вам становится легче жить хотя бы на 0,5 %, можете считать это инвестицией в ментальное здоровье. Главное — вовремя выключать телефон.
Комментарии
Каждый волен снимать напряжение как ему угодно. Но с автором я не согласна и побуду душнилой. Это сладкий самообман. Нам так кажется, что полегчало, но, к сожалению, мы только ещё сильнее грузим и так перегруженную нервную систему дёшевым, легкодоступным дофамином, который не только не помогает
(нет, он конечно помогает в моменте получить вспышку облегчения и удовольствия), но в долгосрочной перспективе ещё и пагубно влияет на усталость, концентрацию внимания, принятие решений, депрессивное настроение, а порой и на отношения.думала, мемы в посте будут. кругом обман.
просто я (Гость), аха-ха-ха...мы все попали, по-моему)))))
Мемы у меня рождают такое же ощущение внутри организма, как в молодости, когда появился Cosmo - вот он , в руках, свежий номер, открываещь первую страницу.
"Когда ленту новостей заполоняют состоит одинаково уставшие людей" Шта?
Добавить комментарий