Как сделать обычную воду вкуснее

Вода жизненно важна для человека. Она нормализует пищеварение, участвует в терморегуляции и в транспортировке питательных веществ, улучшает работу мозга. Кроме того, чистая вода обеспечивает кровоснабжение и выводит из организма токсины и соли. Но так как вода не имеет вкуса, приучить себя выпивать достаточное её количество может быть сложно. Вот несколько идей, как сделать обычную воду вкуснее и полезнее.

1. Добавьте в воду цитрусовые

Если хотите сделать воду приятнее на вкус, используйте специальные фильтры для её очистки. Чтобы качество воды не ухудшалось, вовремя меняйте картриджи. А улучшить вкус очищенной воды можно при помощи нескольких долек лимона, лайма, грейпфрута или апельсина. Ароматный напиток поможет вам взбодриться и за счет содержания антиоксидантов во фруктах укрепит здоровье.

2. Добавьте в воду свежую мяту

Считается, что низкая температура улучшает структуру и свойства воды, поэтому для приготовления этого напитка рекомендуется использовать талую очищенную воду. Ее польза существенна в первые 7-8 часов после разморозки.

Чтобы жидкость была не только полезной, но и вкусной, добавьте в кувшин с талой водой несколько листочков свежей мяты. Можно заранее слегка размять их в ладонях - это поможет лучше раскрыться аромату растения. Кстати, этот напиток поможет при похмелье.

3. Используйте свежие ягоды

Считается, что в среднем для поддержания здоровья нужно выпивать 2 литра воды в день. Но так как чистая вода безвкусна, мало кто готов отвлекаться на нее каждые 2 часа, заставляя себя выпивать такое количество. Чтобы сделать напиток более вкусным и полезным, используйте ягоды.

В летний сезон идеально подойдут клубника, малина, голубика или ежевика. Чтобы получился более насыщенный вкус, слегка разомните ягоды, прежде чем добавить их в воду.

4. Используйте корицу

Этот напиток придется по вкусу тем, кто любит насыщенные ароматы и пряную пищу. На небольшом огне вскипятите одну палочку корицы в 250 мл воды. Полученный концентрат нужно добавить в литр очищенной воды и тщательно перемешать. Для более ароматного вкуса можно добавить кусочки свежего яблока.

Этот напиток поможет активизировать работу мозга, а также снизит риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Пить просто воду с корицей некоторые специалисты особенно рекомендуют людям с сахарным диабетом.

5. Приготовьте кокосовую воду

Этот напиток особенно советуют тем, кто занимается спортом или нуждается в том, чтобы справиться с усталостью. В кокосовой воде содержится большое количество питательных веществ, которые также увлажняют кожу и оздоравливают организм изнутри.

Чтобы приготовить напиток, необходимо расколоть свежий кокос и извлечь из него воду, а затем смешать её с равным количеством простой воды и вскипятить. В напиток можно бросить и очищенные кусочки самого кокоса. Для более утонченного вкуса в остывшую кокосовую воду добавьте немного меда или соли. 

Также кокосовую воду можно купить и в магазинах и кафе.

6. Приготовьте напиток с огурцами

Воду, смешанную с нарезанными огурцами, часто подают в спа-салонах и оздоровительных центрах. Считается, что водянистый овощ не только улучшает вкус воды, но и делает её более полезной для здоровья.

Также огуречная вода хорошо утоляет жажду и помогает увлажнить организм без переизбытка жидкости. Ещё напиток способен ненадолго притупить чувство голода, помогает справиться с похмельем и понижает артериальное давление.

7. Добавьте в воду кубики фруктового льда

Чтобы приготовить ароматный фруктовый лед, любимые мягкие фрукты или ягоды с помощью блендера превратите в пюре. Добавьте в массу немного чистой воды, залейте в формочки и уберите в морозильную камеру. Можно также заморозить в форме с водой целые ягоды или неразмятые кусочки фруктов.

Готовые кубики фруктового льда добавьте в воду с обычной или минеральной водой. Напиток получится не только сладковатым, но и полезным.

8. Используйте семена укропа

Если хотите улучшить работу желудочно-кишечного тракта, попробуйте этот необычный напиток. Прокипятите воду и добавьте в неё 2 чайные ложки семян укропа, перемешайте и оставьте на 3-4 часа, чтобы напиток смог настояться. А для более ароматного вкуса можно добавить в воду несколько лепестков сушеных роз или ромашку.

Прежде чем пить этот напиток, процедите его. Для этого используй марлю или ситце для заваривания чая.

9. Используйте арбуз или дыню

Для того, чтобы приготовить вкусную и полезную арбузную (или дынную) воду, нарежьте ягоду на мелкие кубики так, чтобы они поместились в один стакан. Затем поместите их в кувшин и слегка перемешайте длинной деревянной ложкой, чтобы освободить больше сладкого сока. Наполните кувшин холодной очищенной водой и добавьте несколько кубиков льда. Чтобы вкус стал ещё более насыщенным, оставьте напиток в холодильнике на несколько часов.

Ранее мы рассказывали о том, так ли нужно пить 2 литра воды в день.

Источники и фото:

heroine.ru, соцсети, unsplash.com, mykaleidoscope.ru