Неувядающая Эль Макферсон и её "биоштучки"

Получившая когда-то от журнала TIME  титул "Тело", Эль Макферсон за свою карьеру 6 раз украшала обложку Sports Illustrated. Сейчас, будучи предпринимателем, Эль олицетворяет собой то, что значит быть Girl Boss на современном рынке моды и красоты. В преддверии лета, когда мы готовимся продемонстрировать свои тела солнцу, модель снялась для Reserved Magazine и рассказала о том, что помогает ей улучшать самочувствие  и оптимизировать жизнь.

1.  Комплекса из биодобавок, специальных эликсиров, чая и смузи.

Я принимаю две чайные ложки The Super Elixir™ от WelleCo в воде, которую пью в течение всего утра, а также ION Gut Support. Утром я пью смузи с питательным протеином и часто добавляю The Collagen Elixir для поддержки сияющей кожи и здорового тела, – рассказывает модель.

В зависимости от своих ежедневных потребностей и внутреннего состояния она также часто включает в свой ежедневный комплекс добавок "Иммунный эликсир", "Эликсир богини" или "Эликсир спокойствия" (две капсулы в день во время еды). В конце дня пьёт успокаивающий чай бренда Sleep Welle.

2. Баня и водные процедуры 

После тренировки модель любит окунуться в холодную воду, а затем выпить чай матча под солнечными лучами.  Недавно Эль открыла для себя русскую баню, которую чередует с холодным окунанием. 

Это отличный способ простимулировать лимфатическую систему, вывести токсины, расслабиться, а также забавная альтернатива провести время с друзьями, – поясняет Макферсон. 

3. Единение с природой

Обычно я встаю вместе с солнцем. Затем выхожу на улицу и ставлю ноги на землю, чтобы заземлиться, – признается модель.

По её словам, она любит природу, поэтому выбирает активности, которые позволяют ей как можно чаще находиться  вне помещения. Обычно это пешие прогулки, езда на велосипеде, плавание или просто пребывание на свежем воздухе и солнечном свете.

4. Дыхание и медитация

Сохранять простоту – вот мой девиз. Я обнаружила, что практика дыхания помогает усилить эффект от всех остальных моих упражнений. Это бесплатно и очень эффективно!, – утверждает Макферсон.

Ежедневная практика медитации модели включает 25 минут по утрам – под руководством наставника или наедине с собой. Главное – стремление "как можно больше находиться в естественном потоке жизни".

5. Последовательность и творчество

В конце концов, я поняла, что последовательность определяет успех во всех ритуалах и практиках. Когда я старательна – особенно в отношении зелени в моём рационе, солнца рано утром, движения, дыхания и связи с сердцем – я преуспеваю. У меня есть энергия и стремление выполнять свои обязательства, – рассказывает она.

При этом, говорит модель, она может быть творческой, разрабатывать новые идеи и применять их в отношениях и бизнесе.

Как вам такой биохакинг?

Источник и фото: www.reservedmagazine.com