Всем привет) Девочки я впервые пишу свой первый пост, поэтому не обещаю что мой сленг будет таким же правильным и интересным как у большинства из вас...Сегодня решила затронуть тему зависимостей, для меня это проблема номер один. Предыстория: мне 34, я не замужем, детей нет, на Сплетнике лет 6-7 сама уже не помню с каких пор, я заядлая курильщица, начала курить лет с 15, но не серьёзно, был договор с лучшими подругами что это только на лето, потом начался универ, учёба, я не бросала и самое главное я не хотела бросать. Прошло больше 10 лет и я поняла что это то от чего я не могу отказаться, это мой самый главный антидепрессант....но антидепрессант от чего?? Это сейчас я вспоминаю прошлое и задаю вопросы, действительно от чего...Далее я научилась жить с курением, совмещать спорт, быть красивой и подтянутой, но это до поры до времени...И в сентябре этого года я заболела, учитывая тот факт что я болею редко, меня подкосил вирус и меня как отшибло от курения; 3 сентября дата когда меня отшибло от курения при чем за один день, мне просто стало противно, но прошло 2 месяца и меня снова тянет....кто сказал что дело привычки 3 недели?? С курением это не проходит. За 2 месяца я набрала 7 кг, учитывая что я не особо люблю сладкое, как я умудрилась набрать столько, мне противно смотреть на себя в зеркало, я боюсь снова идти в зал потому что всех кто меня помнит будет меня обсуждать и осуждать как из такой стройной девушки я превратилась в кусок сала(( А я с детства занимаюсь спортом и сейчас мне стыдно перед собой и перед тренерами которые изначально меня тренировали. Любимые салатницы (сплетницы) кто из вас проходил такой же путь с зависимостями, не важно курение это или что-то другое и как вы победили этот недуг? Поделитесь пожалуйста ) Р.S. девочки подскажите на будущее как вставлять гифки после текста?))
Комментарии
Приветствую!
Не могу сказать, что "победила" свою зависимость - перешла с обычных на электронную... Но "ритуалы" - например, сигарету утром и перед сном - я сломала) уже делаю это нерегулярно, могу несколько дней не вспоминать о никотинке.
В вашем рассказе зацепила фраза - стыдно, что набрала вес. В этом ловушка - эмоции стыда, вины, негатива и пр. подталкивают нас к зависимостям. На этом и рпп и другие зависимости базируются. Ищем привычные источники радости.
Вы большая молодец, что держитесь уже 2 месяца, напоминайте себе почаще об этом. Будет жалко сбрасывать прогресс. Напоминайте себе, что вы победитель уже 2 месяца)
ProshaShalyapina, Спасибо большое, буду стараться находить силы держаться )
Kotofeika😸, мне 38, курю с 18 лет. Перерыв на беременность и роды, 2 года. Курю пачку в день. Решила бросить на Табекс. Набрала 15 кг. Хотелось есть постоянно. Я была голодная и сходила от этого с ума. Увеличивала порции. Съедала целую курицу. И не замечала. Ночью ездила за шоколадом. Потом, я стала покупать его блоками. Сейчас я курю опять. Похудела до веса 18 лет. Но! Я буду бросать снова, и с Табексом. Только сейчас план такой: бросаем не в ПМС, не период кризиса, когда нет тоски, нет абьюзера рядом, когда все живы и все здоровы, пьем чай Эвалар "контроль аппетита", идем к психиатру и говорим, что бросаем и нужны легкие антидепрессанты, пишем план по позитивному досугу, баня на регулярной основе, обязательно массаж, витамины и никакого алкоголя, спорт на воздухе хоть какой. Только так. Иначе будет компенсация, но это лично у меня (в год, когда бросала, умерли близкие, тяжелые отношения с МЧ, одиночество и тоска).
vseisrazy, да я тоже поняла когда бросаешь никакого алко иначе он провоцирует тягу
Kotofeika😸, а дед мой бросил в 60, курил с 15- резко бросил, злой ходил, но здоровье дороже. Вот он спустя 8 лет говорил, что тянет иногда до сих пор.
Katusha76, у меня тоже дедушка в 50 лет резко перестал курить . По маминой версии, он застукал их курящими. В смысле, ее, тетю, и их друзей.
vseisrazy, крнечно, надо в спокойный период бросать. Удачи вам!
vseisrazy, табекс второй раз не поможет. Проверено.
vseisrazy, какой вы счастливый человек, у вас есть такие замечательные, абсолютно спокойные периоды? :)))
Kotofeika😸, всем знакомым походя говорите, что бросили, никто вас за ваш вес не осудит. И сама не парьтесь: скинуть вес не так сложно, всего-то 7 кг, а вот битва за здоровье- это важно. Вы герой! Мой муж бросал когда ( стаж 28 лет), у него такая была слабость и апатия месяц, что еле работал. Но потом все наладилось, уже 13 лет не курит. Хотя полнеет легче, чем раньше, но несущественно.
Katusha76, а зачем перед знакомыми оправдываться и каждому говорить что бросает курить чтоб ни дай бох не подумали чего? в спортзал ходят здоровье поправлять, физическую форму, вот автор пусть молча приходит и никого не слушает. если каждый раз бояться а что же знакомые подумают то можно прожить не свою жизнь.
из текста не совсем понятно - а зачем Вам это? Вы научились с этим жить, и качество жизни от курения не страдало
удачи Вам в любом случае, мотивации и умения забить на чужое мнение. все будет хорошо!)
Dali, все еще скажется с возрастом. Только до 30 в среднем можно не думать о здоровье, а как пойдут болячки- будет жалко, что курили, не бросали.
Katusha76, Ох возраст даёт о себе знать ) раньше неделя спорта и уже стройная, сейчас такое не прокатит 😭
Я никогда не курила и не курю. Но могу вас понять. Не сердитесь, что сравниваю, но это тоже про зависимость. Я вынужденно не пью алкоголь уже пять лет. Перестала ли я хотеть выпить бокальчик любимого алкоголя? Нет. Хочу. Он мне даже снится )).
Как я справляюсь со своим желанием ( оно не сильное и не постоянное, но иногда реально очень хочется отметить что-то или просто расслабиться )? Я уговариваю себя. Смотрю на алкоголь и буквально думаю: оно того стоит? Ответ всегда - нет.
Вам сложно, я понимаю. Но уверена, что задав себе такой же вопрос, вы тоже ответите, что оно того не стоит. Мне кажется, что борьба с любой зависимостью требует сил и решимости, вы уже сделали первые шаги и у вас получается. Попробуйте продержаться. Получится - хорошо, а нет - ну всегда можно попробовать ещё раз. Желаю вам всего самого хорошего.
Kapusha, Ваш комментарий впечатлил, своей открытостью, спасибо
belfastfunny, вынужденно не пью по причине серьёзной болезни, а не алкоголизма. А то вдруг читается, что у меня серьёзная алкогольная зависимость )). Нет. Просто мне нравилось выпить что то вкусненькое алкогольное, а теперь мне нельзя из-за лекарств.
Kapusha, я вынуждена сдерживаться в любви к алкогольным напиткам, так как плохая наследственность.
Выпиваю, НО подсознательно знаю, что надо знать границы. Всегда только для души и настроения.
belfastfunny, а я бы курила и пила, если бы могла )) Но курение мимо, просто мой организм не переносит ( я пробовала и это было отвратительно ), а алкоголь мне запретили врачи.
Иногда я мечтаю, что буду пить и курить, став старенькой ))
А вам сил. Повторю, что кормить себя - не выход. Наоборот хвалите себя. Не купили сегодня - похвалите себя, съели на ложку меньше сахара - похвалите себя. Вы молодец уже только потому, что идёте к своей цели.
Kapusha, спасибо вам )
Kapusha, я курить не хочу) но смотреть нравится 😊, особенно, когда красиво держат сигарету (не айкос), выпускают дым. И да, «сигара, это всего лишь сигара».
По поводу питания, медленно, но верно иду к цели) не быстро конечно, потихонечку.
Kapusha, золотые слова- молодец, что идете к цели !
А я и с лекарствами пью в меру, причем их много. А мама моя как начала их пить, так на алкоголь смотреть не может- противно.
belfastfunny, ох, это важный фактор- знаю людей, кто не удержался и зависимость очень быстро наступила, за месяцы. Успехов вам!
Я лет 17 назад бросила, одновременно бросала и ок, так что меня разнесло на 10 кг. Два года мне понадобилось, чтобы не вспоминать, в течение двух лет тяги физической уже не было, но снилось, что курю))) очень было сложно с ритуальностью, как не выкурить после еды или с чашечкой кофе? Сигарета после еды помогала мне поставить точку в приеме еды, без нее я вечно что-то жевала. Ну как-то преодолела. У меня был стимул: подросший ребенок, который мог застукать меня с сигаретой и от которого я отвлекалась мыслями, как покурить. Сейчас думаю, что курение вероятно можно заменить дыхательными упражнениями и медитацией, но если б тогда мне это предложили, я б рассмеялась в лицо) муж бросал несколько лет назад, какое-то время его тянуло зажигать сигареты и держать ее в руках, ходил первое время в курилку стоять, теперь вообще не курит. Я тогда для себя решила, что никогда больше не буду курить ничего, ни кальян, ни что-то другое. Сейчас даже не помню, как это.
насчёт спорта, забейте на других, ходите в спортзал
easy_tiger, Сложно сделать первый шаг, ощущение все смотрят на тебя и обсуждают ( первый шаг самый тяжёлый, главное начать)
Kotofeika😸, тут главное не запускать и не откладывать первое посещение, на самом деле, все обычно на себе зациклены, так что им не до вас, а тренерам вообще-то платят и они не должны вас критиковать)
Kotofeika😸, ооо) они думают как раз, что это вы смотрите на них и начинают стараться) и вообще, вы же девушка! Придите красиво! Пусть смотрят) я такие неспортивные фигуры видела, но какая подача! Из легинсов торчали бока, а походка и улыбка всю мужскую половину плавили просто! Девки накаченные злились, к ним только протеиновые качки и клеились) а дядьки нормальные, как раз на такую даму шли как в гипнозе!
Kotofeika😸, ооо) они думают как раз, что это вы смотрите на них и начинают стараться) и вообще, вы же девушка! Придите красиво! Пусть смотрят) я такие неспортивные фигуры видела, но какая подача! Из легинсов торчали бока, а походка и улыбка всю мужскую половину плавили просто! Девки накаченные злились, к ним только протеиновые качки и клеились) а дядьки нормальные, как раз на такую даму шли как в гипнозе!
Kotofeika😸, да прям смотрят все! Всем только до себя, вы преувеличиваете. И вы важную задачу решаете, за это себя надо уважать!!
Kotofeika😸, смените спортзал на тот, где вас не знают, тогда и стыдно не будет
я вот не курю, не курила, а вес набираю регулярно. Тихонечко борюсь с этим.
+7 кг это точно не «кусок сала»
Спорт и главное продолжать быть в завязке, не курить! Вы всё правильно делаете.
Ну и меньше жрать, это самый действенный способ-это я себе)
belfastfunny, Никотин притупляет аппетит - это уже установленный факт. Курильщики банально меньше едят, поэтому и вес им легче держать в норме. А как бросают, становятся такими же обычными едоками как мы все. И тут уже сила воли: сможешь меньше есть не поправишься, а если нет, то вес пойдет расти.
Автор, насчет спортзала я Вас прям понимаю)) тоже не тренила как то месяц, наела щеки и попрощалась с прессом, стыдно было идти, капец) казалось, тренера прям смотрят и осуждают) но на самом деле они и не заметили ничего))) насчет курения, бывшему помогали только семечки.
hihihaha13, всем совершенно пофиг, кто как выглядит. все думают исключительно про себя.
hihihaha13, никаких семечек)))!!!! Аааа!!! С них и орехов меня разнесло!
vseisrazy, поначалу хотя бы😀Ещё вариант-леденцы
willkayoung, ага-ага, я перешла на конфеты-шипучки))) потом с них слезала
vseisrazy, зато потом какая копна волос от орехов)))и кожа в норме ) меня тоже разносит от них но волосы потом как у Шакиры😅
Kotofeika😸, для волос и кожи достаточно три грецких ореха в день.
Автор, добрый вечер. Пишу, как курильщик с серьезным стажем. Если бы курение не отразилось на моем здоровье, в частности, на сне: перестала вставать нормально утром, открываю глаза и понимаю, что сил нет, в теле вялость - я бы не бросила. При этом, бывают такие ситуации, когда стресс просто зашкаливает, я могу пойти купить пачку, выкурить сколько мне хочется, выкинуть оставшиеся и забыть. До следующего раза) Так уже лет пять у меня тянется.
Чтобы заядлый курильщик бросил нужна или железная воля, или ситуация, когда это вопрос "жизни и смерти", в противном случае шанс срыва очень велик.
В любом случае, желаю Вам победить в этом никотиновой войне. А стыдиться веса не нужно. И мнения людей опасаться. Столько всего можно упустить из-за этого.
Я бросала курить 2 раза. Первый раз очень легко, второй раз очень сложно. Стыдно рассказывать, как меня колбасило и как я с собой торговалась и срывалась.
Как это ни странно мне помогла книга Алана Карра. Там дикое количество воды, но одна мысль хорошо засела мне в голову. Бросить нужно одномоментно. Вот решаешь, что это твоя последняя сигарета и все. Не сокращать до одной в день, одной в неделю и т.д. А вот "это последняя и все". Первое время было трудно, я даже не представляла себе как в мою жизнь вписаны сигареты. Но спустя недели три стало легче, долгое время считала "вот я полгода без сигарет", потом перестала. Спокойно нахожусь рядом с теми, кто курит, но избегаю всего, что с этим связано: кальян, например.
Я знаю, как это трудно, поэтому желаю вам справиться с этим желанием снова закурить. Море поддержки шлю вам.
П.С. я поправилась на 10 кг, но спорт и питание помогли.
Если бы я могла изменить что-то в прошлом, я бы не курила)
Sofia-, у меня дед бросил в 1 день в возрасте около 50. а курил с 13 лет. просто однажды взял и бросил. в день, когда мама моя меня родила. и все. и ни разу не курил. я даже не знала, что он вообще курил когда то. но вот с выпиванием так не вышло.
Svirelka, убеждена, что без стальной решимости это очень сложно. Видимо, ваш дед бы очень решителен в тот день! У выпивания другой механизм, к сожалению:(
Sofia-, мой дед в поход в глушь пошел, чтобы соблазна не было- третировал там всех))
Sofia-, что плюсов вам! Это абсолютно точно - бросать курить нужно решительно и резко. Иначе никак, знаю по собственному опыту((
Я курила с 15 до 22 лет, но у меня в тот период жизнь очень нервная была, потом бросила. Стала жить с человеком, который не курил, перестала нервничать, и решила, что мне оно уже не надо. Хуже всего было в компании, где все курят, первое время приходилось прям таки сдерживаться, чтобы не попросить сигарету, но выстояла, с тех пор не курю уже много лет.
Как-то была в Лас-Вегасе, в музее Real Bodies, увидела там лёгкие курильщика, все чёрные, и подумала, как хорошо, что я когда-то бросила!) У меня есть соседка, ей чуть больше 50-ти, она всю жизнь курит, по её голосу это сразу можно понять, такой прокуренный весь. Она пару раз пыталась бросить, даже сейчас вот три месяца не курила, потому что начались какие-то проблемы с горлом. Поэтому может стоит подумать о последствиях курения, это и будет дополнительным стимулом?
Vesta, выглядит так, будто вы хвастаетесь, что были в Лас-Вегасе. К чему это вообще было упоминать? И да: если вы живёте в большом городе, ваши лёгкие будут чёрные, хоть кури, хоть нет. Это никак не мешает жить.
Chiori, к чему вообще ваш комментарий? Я написала где находится музей, в котором видела лёгкие курильщика, и на меня тогда это произвело впечатление. То, что вам что-то показалось - это ваши проблемы!
Chiori, чушь какая! Легкие курильщика ни с чем не спутаешь, экологические проблемы- это отмазка.
Kotofeica!Первым делом поддерживаю Вас на пути борьбы .Хочется,чтобы у Вас были чаще события,подпитывающие позитивом.Ваш организм перестраивается.И перестроится,главное подбадривать себя.Не ругать.Навсегда запомнила слова знакомой,которая курила много лет,и задумала бросить.А до этого у неё был опыт голодания.Оказалось отказаться от еды ей было легче,чем от курения.С таким чудищем Вам приходится сражаться.Вы справитесь,тем более организм уже показал,что своё Вы выкурили.Не за три недели,но за какое-то время!Желаю Вам достичь цели!И непременно, замечательного настроения и радующих перемен!
Банальный совет, но всё же: почитайте книгу Аллена Карра "Лёгкий способ бросить курить". Знаю не одного бывшего курильщика с большим стажем (20-30 лет), кто бросил с помощью этой книги. Удачи вам!
Chiori, мне тоже несколько человек рассказывали, что бросили курить с помощью этой книги!
*Сама не курю, просто даже имя автора запомнила)
Я никогда не курила, но была склонна к перееданию, к бесцельному затуплеванию в интернете, к компьютерным играм. Моя жизнь изменилась, когда я узнала про дофаминовую систему. Я обнаружила у себя недостаток дофамина (были все признаки). Психиатр мои догадки подтвердил, мы пробовали несколько схем, мне они не подошли. Но при этом я понимала, что тяга за дешевым дофамином пагубно сказывалась на других областях моей жизни. Я пью кофе — появляется тревожность и сбивается режим. Я ем сахар и простые углеводы — меняется макробиота и ухудшается эмоциональный фон. Я скроллю ленту инстаграм — опять похеренный режим. Моя жизнь изменилась после того, как я стала принимать л-тирозин и финилаланин. Если причина курения у тс такая же, то можно изучить тему дофамина.
AllaFermata, в точку про Дофамин! Я только сейчас поняла, в чем была причина переедания после отказа от сигарет. Бахнул гормональный фон! А если ты на позитиве, не будет хотеться курить!
AllaFermata, это просто добавки, аминокислоты, а не лекарства. Эффект плацебо.
Вообще человек либо запойный во всем ( алко, сахар, любое хобби и т.д.), либо нет. Я вот первое, к сожалению- ем и читаю запойно, поэтому курить даже не пыталась, зная себя.
Katusha76, пусть и плацебо, но мне, как говорится, не с шашечками, а доехать. Рецептурные лекарства мне не подошли, а от аминокислот был эффект, который держался и после отмены. В процессе перестраиваются жизнь и привычки, необходимость в дешевом и быстром дофамине минимизируется или исчезает. Правда, при стрессе, потрясениях, в осенний сезон может быть регресс.
AllaFermata, спасибо!🥀
наблюдайте, на какой эмоции вас тянет к сигарете, и замените этот ритуал на другой. Мне как-то помогло отвращение к запаху, оно у меня всегда было и в период курения. У Лабковского есть хорошие советы на эту тему, он сам выкуривал по 3 пачки. Слушала его передачу на радио и позвонила женщина, сказала, что благодаря ему она бросила курить после десятилетий курения, на сэкономленные деньги сдала на права и сейчас покупает машину. Такие истории мотивируют. И сначала вы курите сигарету, а потом сигарета курит вас
Бросила 7 лет как. Курила с 16, полпачки в день. Пыталась за все годы раз 10 бросить, пару месяцев и опять начинала, под конец перешла на совсем легкие и потом как то просто перестала покупать и все. Вес конечно набрала, но куда деваться 🤷♀️ смирилась.
Я бросила курить за один день, когда посчитала сколько пар детских ботинок можно купить в месяц вместо моего курева. Когда считать на ботинки стало скучно, то стала пересчитывать на материалы для творчества и даже косметику. Очень помогает не морщины вокруг рта углублять, а увлажнять всю физиономию, к примеру. Может вам тоже просто вот на листке бумаги написать стоимость сигарет с одной стороны и стоимость чего-то важного, необходимого или желаемого за эти деньги с другой стороны и потом сознательно сделать выбор?
Дорогой автор, могу поделиться своим опытом,возможно,поможет. Я серьезно курила более 10 лет и бросила в один день и больше никогда к этому не возвращалась. Помогло то,что у меня было некурящее окружение,и никто не маячил с сигаретой. Было сложно месяца 3-4, потом сошло на нет.
Не представляю,как совмещать спорт и курение..после того как бросила,я сразу пошла в зал,и было очень трудно, но потом легкие адаптировались.
Возможно, вам поможет сменить спорт. нагрузку, потому что тело уже привыкло к тому что есть. Бокс, скакалка, бег,как варианты. Бокс особенно нагружает дыхалку, там не выжить,если куришь.
Ну и психологически было не сложно, потому что в один день я осознала,что я завишу от сигареты (которая еще и портит мою кожу,зубы, легкие и жкт),и мне стало тошно от самой себя и своей слабости. Себя надо любить!
Добрый вечер! Автор, вы молодец, вы за два месяца набрали всего 7 кг, для курильщиков это нормально. Я вот за месяц набрала 10 кг. По последним данным, привычка формируется за 100 дней, но мне кажется, это не касается курения и алкоголя. Кстати, я курила с 12 лет, бросила, как забеременила в 38 лет. И почему вам стыдно за лишний вес? Со всеми бывает. У нас народ любит всех осуждать за любые недостатки, я это называю "неравнодушием", зато кому-то небезразлична )))). Еще для меня девиз: Не могу, значит - не хочу. Моя зависимость, я каждый вечер пью виски. Не могу (не хочу) бросить это дело. P.S. это мой первый комментарий, если, что не так, прошу прощение.
Ничего страшного в этом нет, в том, что набрали вес. Он потом уйдёт потихоньку и всё придёт в норму. Вы большая молодец! Только не начинайте снова, ну пожалуйста) Вы смогли два месяца, это уже много, отгоните мысли, купите что-нибудь типа никотиновых таблеток, так же я слышала, что пережить стресс бросания курения помогают такие препараты, как адаптол,. Может быть что-то успокоительное попробовать, типа персен и т.д. У меня похожая ситуация, бросила, не курила больше 10 лет, затем сильнейший стресс, жить просто не хотелось, и я опять начала. И затянуло. Это ужасно, но уже много раз пытаюсь бросить, и с каждым годом всё труднее и труднее. Но я не опускаю руки. Бросала резко. Кто-то сокращает количество сигарет, но это не для меня) Я всё равно опять начну курить сверх нормы. Самое трудное, это конечно отказаться от утренней сигареты после завтрака)
Дорогая Котофейка! У всех разная толерантность к зависимостям и все конечно индивидуально, но вот этот вот стыд перед тренерами какими-то за лишние килограммы уж точно вам помощником не будет. Стыд вообще ни разу не созидательная эмоция. Бросьте вы его. Тем более для человека, который занимается спортом с детства, эти 7 кг вообще проблемой не будут. А криво смотреть на кого-то, кто в зал пришел заниматься, могут только люди небольшого ума. Их вообще не принимаем во внимание. Я в вас верю))
Не курю, но вспомнилось, как лет 15 назад смотрела документалку, из чего сейчас делают сигареты. Очень нехороший состав. Раньше был настоящий табак, а сейчас химия.
Может, как подспорье, посмотреть подобную документалку. Она на меня сильное впечатление в свое время произвела.
Булочка, а еще раньше, рассказывают, что сигарета курилась минут 10, а сейчас 2-3 минуты. из-за состава.
Malvina, да, так и было, потому что, не смотря на ужасный вкус, в сигаретах был натуральный табак, а сейчас, говорят, что просто трава пропитаниях никотиновым экстрактом, ведь по-логике не может быть крепких/средних/лёгких сигарет, потому что табак он и есть табак. Конечно, сорта табака разные и может быть различным вкус, но не крепость, кмк.
Желаю вам удачи в достижении цели.
Автор, читайте Аллена Карра Легкий способ бросить курить. Я курила 20 лет, много раз пыталась бросать. Смогла бросить только с Алленом Карром. Со второго раза. Не курю 8 лет. Мой отец курил с 13 лет, тоже бросил и не курит 7 лет, причём его жена курит и бросать не хочет. Моя приятельница 52 года бросила просто слушая аудио, курила с молодости. Иногда, когда выпивает)) покуривает, я ей говорю: опять затянет, она отвечает: Я, уже не начну. Вот так эта книга переворачивает отношение к сигаретам. Я сама после того как бросила ни разу не пробовала и не собираюсь. Сейчас как то даже смешно, что покупала эти палочки, поджигала и этот дым пропускала через свои легкие, это очень странно сейчас. Так что читайте и бросайте, не получится с первого раза - читайте ещё раз, пока не бросите. Здоровье дороже, оно только ваше, а всем наплевать на вас по большому счету.
7кг это совсем немного, небольшая цена за здоровые легкие, сосуды, кожу. Все уйдет, постарайтесь не заедать тягу, а отвлекаться или жвачку жевать
Мои 5 копеек. Я курила 19 лет (с перерывом на беременность и рождение детей), иногда доходило до пачки в день. Бросила 5 лет назад. Просто шла на работу и решила не останавливаться в курилке. Просто бросила. Когда сильно хотелось курить, пила крепкий зелёный чай. Дней через 10 пошла за компанию и скурила 1 сигаретку. Сделала вывод, что не такое уж то удовольствие. Больше не притрагивалась и не хочется. Хотя запах сигарет переношу нормально. Так же и с алкоголем, в один момент решила, что не пью и все - прошло три года уже. Книгу Карра читала, но не скажу что она прям помогла, просто видимо уже понимала, что надо завязывать)
Я курю уже страшно сказать 23 года. Но вы вовремя, так как щас бросаю. Первый раз бросила с аленом каром. Дня три очень маялась, головокружения, тошнота, раздражительность. А через три дня как отшибло. Читая истории, думаю, не такая уж и зависимость у меня, раз за три дня я забыла о сигаретах. Вес не набрала нисколько, так как меня постоянно тошнило. А потом началась весна, я очень алергичная на запахи, мне все било в нос, голова дурела просто и я сознательно взяла сигарету снова) С тех пор уже лет 7 опять курю. Больше всего бесит куча денег. Пачка вроде фигня, но если посчитать за месяц, а потом за год, а потом за 10 лет - там астрономические суммы. Ну вот я сейчас опять бросаю с книгой психолога - стоп-табак. Пока ничего не могу сказать, читаю постепенно и курить он еще не запрещал. Обещает, что избавит именно от психологической зависимости и сначала вы станете некурящим человеком по сути и только после этого бросите курить. Не думаю, что она вам нужна, но возможно будет полезным почитать что такое зависимость от табака на самом деле и как она работает. Пыс.пыс. если кто-то читал и вам не помогло, не пишите мне пожалуйста) не сбивайте настройки)
Malvina, удачи Вам ! если вы этого действительно хотите, то у вас все получится !
я кстати когда бросала курить и пить, скачивала приложение на телефон . он тебе подсчитывает сколько ты с экономила, какие изменения в организме и какие-нибудь мотивационные ролики /картинки .
gulchacho, спасибо!
Ой, у меня так же было. Резко отвернуло, даже, когда муж курил не могла выносить запах. А через три месяца я забеременела. Уже 10 лет не курю совсем. Не могу объяснить,так так случилось, организм решил сам подготовиться к беременности, чтоль.
Привет!
Вот мой опыт! Мне 37, курила с 15. К 26 годам курила пачку-полторы в день. Первый муж курить запрещал, я лет 6 курила по тихому, находила любую возможность выскочить в магазин, аптеку или еще куда. Зависимость была полнейшая. Нервы - покурить, алкоголь - много покурить, утро - кофе и покурить, работа - перекуры каждый час по 2 сигареты подряд! Если в пачке оставалось 5 сигарет - первым делом бегом купить новую пачку! В итоге, ушла от мужа, наслаждалась отсутствием запрета. Через пару недель начались новые отношения, парень так же не курил, но не запрещал особо! Ну, думаю, кайф! А потом он как-то бросил пару небрежных фраз: "Кури, я вообще не против!... Когда я думаю о детях, то понимаю, что мать моих детей никогда курить не будет"... И тут меня как задело! В общем решила, что все, бросаю! Тот парень, кстати стал моим мужем в итоге)
И началось пол года ада в прямом смысле слова. Я применила сразу несколько методов. Табекс, пастила от курения, неокубик (помните такие раньше были популярны) и именно видео Аллена Кара. Книга - муть страшная. Видео длится 1 час, а суть вся его теории ясна. Табекс - чудесное средство, убрало физическую зависимость. Пастилки не знаю как помогали, но от них было ощущение, что только покурила во рту. Неокубик - это сила! Он взял на себя моторику рук. Я стесала 2 неокубира, что начали отваливаться оболочки от шариков, пока отвыкала. Плюс я применила самовнушение. Когда на работе мне жуть как хотелось выйти на перекур, я внушала себе, что я только с него пришла и мне можно час спокойно работать. А потом снова и снова внушала, что я только с перекура.
В итоге следующие пол года я пожирала глазами всех курящих людей, 2 раза срывалась и выкуривала по 1 сигарете, почти не ходила в кафе (тогда в них можно было курит, а пачки были красивыми, без фото болячек).
И вот я не курю уже 11 лет! Совсем не курю! И даже, когда пью алкоголь - не тянет абсолютно. Раньше снились сны, что я начала опять и я просыпалась как от кошмара. Сейчас я жалею только, что столько лет я травила себя, свой организм. Я не рассказываю своему сыну, которому 8 лет, что я когда-то курила как паровоз. Мне не хочется бы, что бы он знал об этом.
На снимке легких видны те изменения, которые произошли из-за курения. Меня сразу спрашивают курю ли я. Изменения не критичны, но с ними уже ничего не сделаешь! Когда я курила, я не могла без одышки подняться на 3й этаж. Сейчас я фанат горных путешествий, начинала даже бегать и развивать дыхалку. Прогресс был на лицо, правда сейчас не бегаю из-за спины.
Подводя итоги, я четко уверенна, что курение - это абсолютное зло! Оно не дает в жизни ничего хорошего, а только травит наш организм, выкачивает деньги и убивает время! Бросайте, девочки!
Бросила курить в 2008...со второй попытки. Точнее в первый раз на спор бросала, продержалась год. Во второй раз после очень хорошо отмеченного дня рождения подруги было очень плохо несколько дней. Решила временно воздержаться от курения, потому что от алкоголя был не вариант. Всем и себе говорила, что это временное воздержание для восстановление здоровья, носила с собой сигареты, на гулянках нещадно жевала антиникотиновые таблетки. Через год только отпустило ацкое желание покурить, но снится до сих пор :-) И да, +4 кг почти сразу и на всю жизнь...се ля ви.
Я курила с 17лет !муж с 14( его историю напишу в конце) ! Меня ничего не беспокоило и все нравилось. Но иногда муж зудил, что нужно бросать(типа детей еще нужно рожать) и я начала думать-да он прав. И вот как-то раз, на вечернем покури я выбросила сигаретку в унитаз и сказала себе больше мы с тобой не встретимся(кстати, также я поступила и с алкоголем в 2020г). Это был 2015г . ( стаж 10лет ). больше я к сигарете не прикоснулась. какая молодец! Ноооооооооо, год назад я познакомилась с электронной сигаретой ,которая многоразовая (х.з. как она там называется ) ,блин и эта сволочь хорошо поселилась в моей жизни - утром и вечером ( на работу не беру специально ) . и как раз вчера подумала ,неееее так дело не пойдет, она наверное еще хуже чем обычная сигарета. НАДО БРОСАТЬ !!!! я брошу на этой недели , ОБЕЩАЮ !
Про мужа ! он курил с 13-14 лет . бросил в 2018 году ( стаж 15 лет) . бросил при помощи табекса . Ему было трудно , но он справился .
что хочу сказать , в наших случаях мы оба этого хотели и у нас получилось бросить . все от головы , если ты этого действительно хочешь, у тебя все получится .
Пример : свекровь курит с 16 лет ,ей сейчас 64 года . бросала (по указанию сына) несколько раз, но ничего не получалось и все равно закуривала . в феврале случился инсульт. врачи утверждают ,что из-за кофе и СИГАРЕТ. так что вы думаете , она бросила ,но не надолго , сейчас опять курит как паровоз . она просто НЕ ХОЧЕТ ,ей и так ок !
Я курила с 15, перестала в 30. Это было решение просто не курить. Мне казалось, что я схожу с ума. Жить без привычки сложно, невыносимо.
Через 2 года родилась дочь и крышла окончательно стекла на тротуар. Я дождалась пока дочери исполнился год, завершила ГВ и снова курю.
Вот такой анти-пример.
Знаю многих, кто бросил и больше не возвращался к этому.
Мне кажется, нужна помощь психолога и смена места жительства, чтобы наверняка.
Я курила много лет, бросала тяжело, прям как наркоманка, жизнь без сигареты не мила, нарушился сон, стала нервная, только о никотине и думала. Ноги прям сами несли туда где можно было сигареты достать. Перепробовала все: заменители с никотином, таблетки, психолог, форумы курильщиков - нихрена не помогало, все время срывалась.
Помог Карр "Легкий способ бросить курить".... ровно на 4 месяца, потом я опять закурила и второй раз книга не подействовала. Стала сокращать количество, сначала не курила с утра до обеда, потом вообще на работе не курила.
Бросила через вейпы. Т.е. перешла на паровые пыхтелки, но для настоящего курильщика это не удовольствие, не хватает в них угарного газа и тяжелых смол, что бы глотку обдирало. Но тягу сбивает. Так вот сигареты бросила, а парилки у меня не пошли.
Не курю 6 лет, тяга прошла через 2 года. Совсем. И не тянет никогда, ни на нервяке, ни после алкоголя, как отрезало.
Добавить комментарий