Тревога атакует? Риз Уизерспун знает, как с ней справиться

В своем блоге Риз Уизерспун затронула тему, знакомую многим, – тревожность. Актриса призналась, что и сама не понаслышке знает, каково это, когда беспокойство берет верх. Вдохновившись идеями автора и лайф-коуча Марты Бек, Риз поделилась своим проверенным методом успокоения ума.

Звезда рассказала историю, как недавно общалась с дочерью подруги. Девушка-старшеклассница призналась, что испытывает сильный стресс и тревогу. Что же посоветовала мудрая Риз? Не погружаться в анализ своих страхов, а переключиться на действие.

И девушка пошла готовить шоколад.

Но, как подчеркнула сама актриса, магия вовсе не в шоколаде (хотя кто откажется от такого антидепрессанта?). Дело не в конкретном занятии – будь то выпечка, сбор цветов для букета, приготовление ужина для семьи или даже уборка.

Главное – сам процесс. Физическое действие, требующее концентрации, помогает «заземлиться», вырваться из плена тревожных мыслей и переключить внимание.

«Суть в том, чтобы ‘заняться чем-нибудь’, когда вас охватывает тревога»,

 – объяснила Риз. 

Этот совет – отличное напоминание, что иногда лучшие решения – самые простые. В мире, где мы часто перегружены информацией и собственными мыслями, возможность переключиться на простое физическое действие может стать настоящим спасением.

Так что в следующий раз, когда почувствуете подступающую волну тревоги, вспомните совет «Блондинки в законе»: отложите телефон, выключите поток мыслей и займите свои руки. Свяжите шарф, пересадите цветок, испеките печенье – и почувствуйте, как напряжение уходит.