"Скучные" News

В нашем мире, помимо звездных свадеб, разводов и скандалов, происходит много всего интересного. Например, выработка стратегии, которая поможет вынести тяготы бессонных ночей. Или обнаружение механизма, "фиксирующего" принятие решений. Возможно, эта информация не так волнует кровь, как сплетни и шокирующие подробности о знаменитостях, но может оказаться полезной в повседневной жизни. Проверим?

Ученые предложили стратегию, помогающую выдержать бессонные ночи

Людям, работающим посменно, студентам во время сессии и молодым родителям часто приходится не спать по ночам. Новое исследование показало, что усталость и сонливость после вынужденного бдения можно побороть с помощью специальной стратегии отдыха.

Как выяснилось в результате эксперимента, проведенного с женщинами в японских больницах, отсутствие сна и однократный 120-минутный сон за смену приводили к усилению сонливости в период с четырех часов ночи и до девяти утра. Также участницы эксперимента чувствовали себя более утомленными по сравнению с испытуемыми, которым разрешали поспать 90 и 30 минут. Кроме того, схема с двумя короткими промежутками сна позволила ослабить сонливость и усталость.

По словам автора исследования Санаэ Ориямы, если медперсоналу, работающему в ночную смену, с двух часов ночи до девяти утра, предстоят задачи, требующие быстрого реагирования, то лучший эффект дает разделенный сон продолжительностью 90 и 30 минут, который заканчивается в 12 часов дня и три часа ночи соответственно. При этом ни одна, ни вторая схема отдыха в ночную смену не привела к улучшению выполнения когнитивных задач. 

Несмотря на то, что эксперимент был симуляцией, его результаты позволяют выработать рекомендации по отдыху для работающих в ночные смены. Кроме того, стратегия отдыха с двумя короткими промежутками сна может пригодиться молодым матерям, которых по ночам будят младенцы.

Раскрыт нейронный механизм, «фиксирующий» принятие решения

Каждый день люди принимают десятки решений: от незначительных бытовых мелочей до судьбоносных ситуаций, за которыми идут важные последствия. То, как этот выбор происходит, известно. Однако теперь ученые выяснили, что становится той самой критической точкой, после которой мы понимаем: решение принято.

Известно, что во время принятия решений человеческий мозг накапливает полезную информацию и взвешивает разные варианты, пока не получит достаточно оснований для выбора. Это происходит в определенных частях внешнего слоя мозга — коре, но вот нейронные механизмы, лежащие в основе окончательного «выбора» решения, все еще плохо изучены.

Дабы прояснить ситуацию, специалисты из Колумбийского университета (США) провели исследование, в котором акцентировали внимание на роли верхних холмиков, или верхних колликулусов (SC), в принятии перцептивных решений решений. К ним можно отнести, например, принятие решения о том, что делать, если во время движения в плохую погоду внезапно появится препятствие.

Основываясь на наблюдениях за обезьянами, исследователи предположили, что SC в итоге несет ответственность за «прекращение» решений, как только собранные доказательства превысят пороговую точку. Эта область мозга также имеет своего рода «порог», прохождение которого вызывает последний всплеск активности, побуждая сообщить о своем окончательном решении, перемещая глаза в выбранном направлении.

По сути, исследователи заметили, что, когда SC был инактивирован, обезьянам требовалось больше времени, чтобы принять решение по задаче перцептивного типа. Их мозг, по-видимому, накопил больше информации, связанной с выбором, чем он мог бы накопить в нормальных обстоятельствах (то есть если бы SC оставался активным).

Медики показали, что повышенное артериальное давление снимается физической нагрузкой

Ученые из Тюмени и Москвы сделали вывод, что дозированная физическая нагрузка приводит к расширению артерий работающих мышц и способствует снижению и нормализации повышенного системного артериального давления у мужчин.

Авторы работы «Значение физических нагрузок для нормализации повышенного артериального давления» считают, что усиленный кровоток в работающие мышцы обеспечивается рабочей мышечной гиперемией (симпатолизисом). В своем исследовании ученые оценивали влияние регулярных дозированных физических нагрузок у мужчин на величину системного артериального давления за счет физиологических механизмов рабочей мышечной гиперемии, приводящих к нормализации повышенного артериального давления.

Для изучения влияния спортивных занятий на величину системного артериального давления была отобрана группа мужчин (54 человека) в возрасте от 55 до 70 лет, которые самостоятельно занимались физическими упражнениями в группах здоровья и не принимали лекарств по своему убеждению.

Проведя исследование, ученые пришли к выводу, что существует физиологический механизм значительного уменьшения тонуса артерий при сокращении мышц. Специалисты считают, что дозированные физические нагрузки (60 дней) у мужчин при повышенном артериальном давлении могут нормализовать артериальное давление. 

Этот результат, однако, не говорит о решении проблемы гипертонии, а лишь показывает существование физиологических механизмов и резервов регуляции артериального давления. Достоверно проявляться он может лишь при внимательном отборе исследуемых и подобранных дозированных нагрузках. 

По материалам портала Naked Science

Адаптация: S News

Фото: naked-science.ru

Фото на превью: Vince Fleming on Unsplash