Рекомендации от самой старой гимнастки в мире

В мире спорта, где карьеры часто заканчиваются к 30 годам, Йоханна Кваас из Германии является ярким исключением. В свои 98 лет она не только продолжает выступать, но и устанавливает мировые рекорды, доказывая, что возраст — это всего лишь цифра.

Йоханна родилась в 1925 году в стране, которую тогда называли Веймарской республикой. В девять лет она впервые попробовала себя в спортивной гимнастике и уже в 1934 году выступила на соревнованиях. Несмотря на отсутствие амбиций стать мировой звездой, мечта об Олимпиаде грела её сердце.

Какое-то время Кваас работала тренером в Штутгарте, но потом ей пришлось оставить гимнастику из-за запрета немецкого контрольного совета - индивидуальные виды спорта тогда были не в почёте. На время она переключилась на гандбол, но уже в 1947 году вернулась к своему первому увлечению. 

Долгое время она занималась тренерской работой, а в 57 лет вернулась в большой спорт и продолжала участвовать в соревнованиях. Она завоевала 11 наград на немецких соревнованиях для пожилых спортсменов и с 1990 года ни разу не пропустила ежегодный «Deutsches Turnfeste» – крупнейший турнир по гимнастике в Германии, проводимый Немецкой гимнастической ассоциацией ещё с 1860.

В 98 лет Йоханна Кваас была официально признана самой старой гимнасткой в мире по версии Книги рекордов Гиннесса. Её уровень мастерства и способность выполнять трюки на брусьях вызывают восхищение у зрителей и профессионалов.

На вопрос о том, как дожить до таких лет и оставаться в прекрасной спортивной форме, Йоханна дает несколько простых, но эффективных советов для поддержания формы:

• Спите не менее 8 часов в сутки.
• Питайтесь здоровой пищей.
• Пейте много воды.
• Начинайте день с гимнастических упражнений.
• Оставайтесь оптимистами и избегайте негативных настроений.

Йоханна Кваас — яркий пример того, что увлечение и любовь к делу могут не только продлить жизнь, но и наполнить её яркими красками в любом возрасте.