Почему нельзя тереть глаза и зачем носить очки

Нейробиолог из Стенфордского университета Эндрю Хуберман известен научными работами в области развития и пластичности мозга, в также регенерации и восстановления нервной системы. Помимо исследований, ученый занимается  популяризаторской деятельностью, приглашая в свой подкаст на You-Tube специалистов из разных сфер научного и медицинского знания.  Гостем недавнего эфира Хубермана стал офтальмолог, профессор Джеффри Голдберг, который поделился своими наблюдениями и рекомендациями.

1. Операция по коррекции зрения вовсе не обязательна – лучше купите очки

Если вы надумали делать операцию по коррекции зрения, то Голдберг не советует этого делать. 

Профессор приводит аргументы из собственного опыта, вспоминая о том, как после переезда в новый дом обнаружил очки прежних владельцев и после их примерки его жизнь изменилась в лучшую сторону.

 «Мне было лет 40, и раньше я не пользовался очками. Теперь я могу уменьшить размер шрифта на телефоне. Я могу расслабить лицо», – рассказал ученый в беседе с ведущим подкаста. 

Ощутив на практике, как простые очки для чтения облегчают жизнь, Голдберг приобрел еще несколько пар и разложил их по всему дому, в офисе и т.д. 

Когда меня спрашивают, что я думаю об операции по лазерной коррекции зрения, я отвечаю, что это отличная вещь, но вообще-то есть такое изобретение — очки. Попробуйте, они обойдутся вам гораздо дешевле, – советует он.
 
 

2. Больше гуляйте – естественный свет предотвращает близорукость
 
На самом деле, этот факт пока достоверно не установлен, однако наблюдения показали, что у детей, которые больше гуляют под естественным светом, близорукость развивается медленнее, чем тех, кто больше сидит дома. 

Как бы там ни было, бывать на воздухе определенно полезно, так что не пренебрегайте этой возможностью.

Тюлень вот знает толк в прогулках и солнечных ваннах, а мы чем хуже?

3. Работаете за компьютером – не забывайте  регулярно "обливаться слезами"
 

Речь здесь идет не о том, чтобы всплакнуть иной раз перед монитором того или иного гаджета, а бороться с эффектом так называемого "сухого глаза", вызываемого неотрывным смотрением в монитор.

Купите баночку «искусственных слез» и не забывайте ими пользоваться, говорит доктор Голдберг.  И будет вам хорошее зрение!

4. Делайте гимнастику для глаз и кое-что ещё

По утверждению Джеффри Голдберга, гимнастика для глаз не восстанавливает упавшее зрение, при этом делать её можно и нужно. Вот только правильно.

Например, нет никакого особого толка в том, если вы возьмете в руки карандаш и будете смотреть на него, отводя и приближая – с помощью этого упражнения  медики проверяют, как человек восстанавливается после черепно-мозговых травм. 
 

Большую пользу принесут те же прогулки под солнцем и если вы будете всматриваться вдаль. Кроме того, время от времени следует промывать глаза водой или специальным растворами, а также периодически аккуратно, без фанатизма,  массировать их.

«Помните, что сетчатка наших глаз — это нервная ткань, а сами они — очень нежный и чувствительный отросток мозга», – предупреждает эксперт.

Ранее мы писали, каким рекомендациям нужно следовать, чтобы улучшить нейропластичность мозга, тем самым повысив качество жизни.

 Также рассказывали о физических упражнениях, которые помогают контролировать развитие рака у женщин.

Источники: salatnik.blog,  t.me/justakindreminder, 

Фото: unsplash.com

Фото на превью: кадр из кинофраншизы "Пираты Карибского моря"