Помните тренд на заклеивание рта во время сна, который подхватили некоторые западные и отечественные селебрити? Так вот, согласно экспериментам писателя и журналиста Джеймса Нестора, те же Эшли Грэм и Лена Перминова вроде бы все делали правильно. В своем бестселлере "Дыхание" автор утверждает, что люди – те животные, что дышат хуже остальных, но если делать это через нос, результаты будут весьма положительными.
Основной посыл работы Джеймса Нестора заключается в том, что дыхание через нос имеет решающее значение. Дабы продемонстрировать правильность этого утверждения, он провел эксперимент: под контролем профессора из Стэнфордского университета в течение 10 дней пытался вести обычную жизнь, не дыша носом. Результаты оказались удручающими. Уровень кровяного давления Нестора поднялся, а вместе с ним поднялся и уровень гормонов стресса.
Ночью он страдал от апноэ сна, громкого храпа и многочисленных походов в туалет. Оказалось, что дыхание ртом увеличивает потерю влаги организмом на 40%. Более того, анализы показали, что за время эксперимента в носовых пазухах Нестора начали размножаться опасные бактерии, которые, продолжай он жить с закрытым носом, могли бы вызвать серьезное воспаление.
Американский писатель и журналист Джеймс Нестор знает толк в правильном дыхании. Его научно-популярная книга "Дыхание: новая наука об утраченном искусстве" (2020) стала международным бестселлером и получила награду Американского общества журналистов и авторов, а также стала финалистом премии Королевского общества.
Все описанные выше симптомы быстро исчезли во второй части эксперимента, когда Нестор начал дышать исключительно через нос, даже закрывая рот на ночь с помощью скотча. Он прикреплял клейкую ленту вертикально а-ля "усы Чарли Чаплина". И тут случилось чудо: дыхание через нос вернуло автора к полноценной жизни.
Заметим, что носовое дыхание не только очищает, увлажняет и согревает вдыхаемый воздух, как нас учили в школе. В носу происходит выработка оксида азота (NO), который расширяет сосуды и увеличивает доступ кислорода к легким. Другими словами, дыхание через нос делает дыхание более эффективным!
Кроме того, оксид азота играет важную роль в сексуальном возбуждении. Связь между носом и сексом оказывается гораздо более глубокой, чем мы могли себе представить: нос изнутри выложен эректильной тканью, схожей по строению с тканями половых органов. Возможно, это не приводит к непосредственным практическим выводам, но одно исследование показало, что "носовое мычание" увеличивает выработку NO в 15 раз. Сам же Нестор напоминает, что именно на стимулировании синтеза оксида азота базируется действие виагры.
Возможно, модель Эшли Грэм заклеивала на ночь рот тейпом не только для того, чтобы повысить качество сна, но и решить вопросы другого характера...
Напомним, что в аналогичном деянии признавалась и Лена Перминова. В своей социальной сети модель не так давно сообщила, что заклеивает себе и детям рты тейпом на ночь, чтобы во время сна дышать исключительно носом. По словам звезды, "качество сна у нас у всех сильно изменилось — сон стал глубже, качественнее, мы высыпаемся гораздо быстрее и в целом чувствуем себя бодрее".
Между тем врачи предупреждают, что такой способ сделать жизнь лучше и веселее может оказаться небезопасным, так что будьте бдительнее в своем увлечении модными трендами. Пусть даже у них есть научное обоснование и объяснение. Каждый случай – индивидуален, и что хорошо для одного, не факт, что подойдет другому.
По материалам Telegram-канала Daily Reminder/Максим Кашулинский
Другие источники: salatnik.blog
Фото: Global Look Press, социальные сети Эшли Грем и Елены Перминовой
Добавить комментарий