Мечтаете о сияющей, как у звезды, коже? Не нужно тратить деньги на дорогие кремы, ведь ключ к красоте можно найти прямо на вашей кухне. Представляем вашему вниманию 7 продуктов, которые помогут вашей коже выглядеть безупречно:
1. Яйца - от сухости и шелушений
Не только белок, но и витамины B12, D, биотин, аминокислоты. Яйца - это целый бьюти-комплекс. Они стимулируют выработку кератина, а значит, прощай, сухость, и здравствуй, упругая кожа, крепкие ногти и роскошные волосы.
2. Лосось - анти-эйдж эффект
Лосось - это не просто вкусно, но и невероятно полезно. Астаксантин, придающий ему красный цвет, — мощный антиоксидант, который борется со свободными радикалами и разглаживает морщинки. Плюс, омега-3 жирные кислоты помогут справиться с акне.
3. Помидоры - защита от солнца
Солнцезащитный крем изнутри? Легко! Ликопин в помидорах - ваш щит от вредного ультрафиолета. А еще витамин С и антиоксиданты, чтобы замедлить старение и осветлить кожу. Лайфхак: ешьте помидоры с оливковым маслом, так ликопин усвоится еще лучше.
4. Батат - восстановление поврежденной кожи
Сладкий картофель - настоящий кладезь витамина А, который спасет кожу от повреждений и сухости. А бета-каротин (привет, антиоксиданты!) стимулирует выработку коллагена. Результат? Гладкая и эластичная кожа!
5. Картошка - SOS-средство
Обгорели на солнце? Не беда! Картошка, богатая витамином С и калием, успокоит и восстановит кожу. Можно прикладывать ломтики или сделать маску, добавив муку и мед для густоты.
6. Авокадо - увлажнение на максимум
Биотин в авокадо - спасение для сухой кожи, волос и ногтей. А еще витамины B2, B6, Е, минералы и жирные кислоты - целый коктейль для красоты. Не только ешьте, но и наносите на кожу: витамин Е увлажняет и борется со старением.
7. Шпинат - упругость и сияние
Хотите сиять изнутри? Ешьте шпинат! Фолиевая кислота, хлорофилл, железо, магний, витамины А, С, Е, клетчатка - все, что нужно для здоровья и красоты кожи. Хлорофилл, кстати, настоящий борец со свободными радикалами, а значит, сохранит вашу молодость и упругость.
8. Гранат - эликсир молодости для женщин
Фитоэстрогены в его составе помогут разгладить морщинки и сделать кожу более упругой. А еще витамины и минералы для сияния и AHA-кислоты для мягкого пилинга и увлажнения.
Ешьте эти продукты регулярно, и ваша кожа скажет вам "спасибо"!
Comments
Практически все, кроме батата, потребляем))) и гранат, но редко - остальное на регулярной основе))) не знаю, что больше работает, видимо , физнагрузки и ещё баты работают, но старение, конечно, трудно остановить без участия косметологии, к сожалению... привыкаю - у природы нет плохой погоды и прочая философия в этом духе)))
Гранат обожаю ! Но вот чистить его не люблю, маникюр жалко , приноровилась это делать в перчатках
Как обладатель сияющей кожи рекомендую: не курить и не пить, не есть трансжиры и мучное. Все на пару. Скумбрия, индейка, гречка, чечевица, зелень, белая капуста, морковь, редька, льняное масло сыродавленное холодного отжима ( у меня Солнечный дар), spf круглый год (у меня beauty of joseon). Всегда очищать и увлажнять. Ягоды, фрукты, чеснок.
Вы мой герой 😍
Климакс придет и хоть объешься всем этим полезным, все равно кожа стареть начнет. Это же и дураку понятно, если бы все зависело от еды, то кругом молодые женщины ходили, а не старушки морщинистые.
Это батат на фото?
Добавить комментарий