Мечтаете о сияющей, как у звезды, коже? Не нужно тратить деньги на дорогие кремы, ведь ключ к красоте можно найти прямо на вашей кухне. Представляем вашему вниманию 7 продуктов, которые помогут вашей коже выглядеть безупречно:
1. Яйца - от сухости и шелушений
Не только белок, но и витамины B12, D, биотин, аминокислоты. Яйца - это целый бьюти-комплекс. Они стимулируют выработку кератина, а значит, прощай, сухость, и здравствуй, упругая кожа, крепкие ногти и роскошные волосы.
2. Лосось - анти-эйдж эффект
Лосось - это не просто вкусно, но и невероятно полезно. Астаксантин, придающий ему красный цвет, — мощный антиоксидант, который борется со свободными радикалами и разглаживает морщинки. Плюс, омега-3 жирные кислоты помогут справиться с акне.
3. Помидоры - защита от солнца
Солнцезащитный крем изнутри? Легко! Ликопин в помидорах - ваш щит от вредного ультрафиолета. А еще витамин С и антиоксиданты, чтобы замедлить старение и осветлить кожу. Лайфхак: ешьте помидоры с оливковым маслом, так ликопин усвоится еще лучше.
4. Батат - восстановление поврежденной кожи
Сладкий картофель - настоящий кладезь витамина А, который спасет кожу от повреждений и сухости. А бета-каротин (привет, антиоксиданты!) стимулирует выработку коллагена. Результат? Гладкая и эластичная кожа!
5. Картошка - SOS-средство
Обгорели на солнце? Не беда! Картошка, богатая витамином С и калием, успокоит и восстановит кожу. Можно прикладывать ломтики или сделать маску, добавив муку и мед для густоты.
6. Авокадо - увлажнение на максимум
Биотин в авокадо - спасение для сухой кожи, волос и ногтей. А еще витамины B2, B6, Е, минералы и жирные кислоты - целый коктейль для красоты. Не только ешьте, но и наносите на кожу: витамин Е увлажняет и борется со старением.
7. Шпинат - упругость и сияние
Хотите сиять изнутри? Ешьте шпинат! Фолиевая кислота, хлорофилл, железо, магний, витамины А, С, Е, клетчатка - все, что нужно для здоровья и красоты кожи. Хлорофилл, кстати, настоящий борец со свободными радикалами, а значит, сохранит вашу молодость и упругость.
8. Гранат - эликсир молодости для женщин
Фитоэстрогены в его составе помогут разгладить морщинки и сделать кожу более упругой. А еще витамины и минералы для сияния и AHA-кислоты для мягкого пилинга и увлажнения.
Ешьте эти продукты регулярно, и ваша кожа скажет вам "спасибо"!
Добавить комментарий