6 признаков того, что кто-то, чувствуя себя потерянным, борется молча

6 признаков того, что кто-то, чувствуя себя потерянным, борется молча и нуждается в поддержке.

В нашей напряженной жизни, среди шума социальных сетей и повседневной болтовни, легко пропустить безмолвные крики о помощи. Вы можете наблюдать за тем, как давняя подруга делает улыбающиеся селфи, и только позже узнать, что она боролась с тяжелой депрессией.

Самое поразительное, что не все человеческие трудности – громкие и кричащие. Некоторые тихие, скрытые за храбрыми и смеющимися лицами. И знание малозаметных признаков того, что кто-то чувствует себя потерянным и борется молча, может помочь многое увидеть и изменить.

Вот 6 признаков, на которые следует обратить внимание, чтобы вы могли вмешаться, чем-то помочь и просто быть рядом с тем, кто действительно в этом нуждается.

1. Они начинают изолировать себя

Первым признаком, который можно заметить сразу, - это то, что потерянные люди внезапно начинают изолироваться: не только от коллег и друзей, но и от родных, и даже избегают малознакомых приятелей и незнакомцев.

Это не значит, что нужно тусоваться каждый день. Но если вы раньше собирались вместе по крайней мере раз или два в месяц, чтобы поболтать или повеселиться, периодически созваниваясь, то вдруг все прекратилось. Например, подруга внезапно начала отклонять все приглашения погулять, стала избегать разговоров и её перестали интересовать занятия, которые она раньше любила.

Изоляция - обычный признак того, что кто-то борется молча - когда люди чувствуют себя подавленными или борются с внутренними тревогами, они могут дистанцироваться от друзей, семьи или событий. Это, может быть, потому, что они не знают, как объяснить, что с ними происходит, или боятся, что их не поймут и осудят, или им слишком стыдно за что-то, и они не хотят, чтобы кто-то еще заметил. Но длительная изоляция может значительно усугубить проблемы. Если вы заметили, что кто-то подобным образом отстраняется от вас и общества, важно не давить на него слишком сильно и не осуждать его. Вместо этого необходимо мягко дать понять человеку, что им дорожат и он не одинок в этой жизни, при этом с уважением относится к его личному пространству и личным границам.

2. Их поведение внезапно изменилось

У большинства из нас есть предсказуемый ритм нашей повседневной жизни, определенное поведение и распорядок, которых мы придерживаемся. У всех нас еще бывают выходные и праздники, но внезапное и устойчивое изменение в поведении может быть очень красноречивым признаком, что что-то не так. 

Конечно, трудно заметить такие перемены, если человек начал себя изолировать ото всех, как мы уже упоминали выше. Но все-таки можно заметить разницу в том, как вел себя человек раньше и как он ведет себя в настоящее время. Например, если раньше подруга писала грамотно, вежливо и хорошо продуманно, отвечала на все вопросы, не пропуская и не игнорируя какие-либо моменты. И внезапно её манера изложения стала какой-то резкой и урезанной, как будто она заставляет себя отвечать и хочет как можно скорее прекратить разговор.

Спешить с выводами не нужно, но и не стоит полностью отвергать  подобные отклонения от нормы, ведь это может отражать изменения в психическом состоянии человека, которые таким образом проявляются внешне.

3. Меняется их внешний вид

Тихая и молчаливая борьба также может привести к изменениям во внешности человека, особенно если это те вещи, которые он, возможно, не так сильно контролирует. Это может включать внезапное увеличение или потерю веса, плохое состояние кожи и волос, изменения в макияже, прическе и одежде. Если человек раньше уделял чему-то много внимания, а потом внезапно перестал, это может указывать на полное отсутствие энергии и мотивации. Внезапная смена стиля также может быть результатом депрессии и попытки отделиться от своего прошлого "я", если с ним случилось что-то плохое.

Потерянный человек может даже начать использовать фильтры на своих фото в соцсетях, чтобы хоть как-то скрыть признаки своего плохого психологического состояния,  хотя ранее этого не делал. Или, наоборот, подруга перестала пользоваться такими фильтрами…

Речь идет не о том, чтобы осуждать или строить предположения, основанные только на внешности. Скорее, это признание того, что такие физические изменения могут быть внешними проявлениями внутренней борьбы.

4. Они негативно отзываются о себе и своей жизни

Мы не можем слышать чьи-то мысли, но иногда мы можем заметить намеки в том, как потерянные люди рассказывают о себе другим, начав отпускать самоуничижительные комментарии. Они видят недостатки не только в себе, но и во всем том, что делают. Это считается одним из первых важных признаков тяжелого психического состояния,  которое может указывать на что-то более серьезное, скрытое ото всех. Хотя окружающие могут подумать, что причина такого поведения кроется просто в плохом настроении или даже в характере персоны. 

Стоит отметить, что потерянные люди также негативно отзываются о жизни и о мире в целом, как будто в нем происходит только плохое и надежды на будущее практически нет. Если вы заметили, что кто-то начинает проявлять подобный негатив, то крайне важно внимательно слушать. Не пытайтесь насильно "осветлить"  его точку зрения, потому что он, вероятно, или станет еще сильнее вываливать этот негатив наружу, или, наоборот, притворится, что согласен, чтобы заставить вас просто остановиться и замолчать. Вместо этого дайте ему возможность поделиться своими чувствами, выслушайте без осуждений и, если это в ваших силах, скажите, что вы всегда рядом, если он захочет поговорить.

5. Они пренебрегают своими обязанностями

По мере того, как жизнь становится все более напряженной, нередко кто-то начинает пренебрегать обязанностями, к которым он когда-то относился с большим уважением и ответственностью. Дело даже может дойти до нервного срыва, развода или увольнения с работы. В такие моменты потерянные люди чувствуют, что они словно застряли в колесе и им необходимы перемены, потому что они становятся все более несчастными, а изменения, на их взгляд, могут улучшить ситуацию. К примеру, часто, уволившись, они планируют сначала отдохнуть и заняться своим хобби, а только потом найти новую работу. Но через 1-2-3 месяца после увольнения оказывается, что люди еще даже не начали активно искать работу.

Конечно, это их выбор, и нет ничего плохого в том, чтобы еще немного отдохнуть при достаточных сбережениях. Но тем не менее подобная ситуация может показаться тревожной, если ранее человек всегда был тем, кто уверенно работал, активно жил и приносил пользу обществу.

Жизненно важно понимать и осознавать, что кто-то пренебрегает своими обязанностями  не всегда из-за лени. Таким людям, вероятно, просто мучительно трудно сосредоточиться или расставить приоритеты по задачам, как они привыкли делать раньше.

6. Они становятся гораздо более чувствительными

Даже если кто-то старается дистанцироваться от общества, то можно выявить еще один красноречивый признак: повышенную чувствительность.

Например, вы в качестве поддержки отправили своей подруге забавную картинку, над которой вы в прошлом обычно могли посмеяться вместе. Однако на этот раз она не стала смеяться и теперь совсем не считает это забавным. Подобная ситуация может застать вас врасплох, поскольку до этого момента вы делились подобными вещами бесчисленное количество раз.

Либо другой пример, во время разговора с подругой вы сделали некое замечание о жизни и её трудностях, что заставило девушку резко ответить вам в более грубой манере или вообще прекратить разговор. Её эмоциональная устойчивость ослабла, что сделало её более восприимчивой к интерпретации различных слов, хотя раньше у неё такого не было.

Эта повышенная чувствительность может быть проявлением эмоционального груза, который человек несет в себе. Когда кто-то борется молча, он может балансировать на грани, и даже, казалось бы, безобидные комментарии или ситуации могут усугубить и без того тяжелое состояние, которое он может уже не выдержать.

Подход к человеку, проявляющему такую повышенную чувствительность, требует такта и понимания, а не осуждения. Обязательно признайте его чувства и эмоции такими словами или чем-нибудь подобным: "Мне очень жаль, что я вас расстроил, это не входило в мои намерения". Такие жесты показывают, что вы внимательны к их чувствам и готовы скорректировать свой подход в поддержку их благополучия. Тем самым вы стараетесь "не добивать" человека, которому и без того очень плохо на душе.

Теперь вы знаете 6 признаков того, что кто-то борется молча и нуждается в вашей поддержке.

Надеемся, у вас и у ваших родных и близких все хорошо, но если нет, то очень важно вовремя замечать такие вещи, чтобы вы могли быть рядом с ними, когда им это нужно.

Также некоторым людям бывает очень трудно обратиться за помощью, особенно если они переживают что-то чрезвычайно тяжелое. Поэтому, когда кто-то протягивает им руку помощи, это может значить очень и очень многое. Относитесь к потерянным людям с сочувствием и пониманием. Избегайте осуждения и, если это в ваших силах, предлагайте свою помощь и поддержку любым способом. И если человек находится в тяжелейшем психологическом состоянии и переживает всё экстремально остро, вы также можете помочь ему в том, чтобы направить его к профессионалам, которые окажут ему всю необходимую помощь.

Берегите себя, своих родных и близких!

Ранее мы писали про 7 уроков от Виктора Франкла, которые помогут любому, кто чувствует себя потерянным в жизни.

Также мы рассказывали, как избавиться от эмоциональной боли.

Источники и фото:

hackspirit.com, unsplash.com, соцсети